Развлекательный тест · Авторский тест Chronos

Тест на красные флаги в отношениях: что вы заметите и что скажете

Редакция Chronos · обновлено 22 сентября 2026

Красными флагами называют поступки, после которых в отношениях становится неспокойно. Партнёр просит отчитаться, где вы были. Шутит над вами при друзьях. Второй день отвечает «угу» на любой вопрос. По одному такому вечеру выводы делать рано. Настораживает повторение.

Тест спрашивает про вас. Заметите ли вы сигнал, пока его ещё можно списать на спешку или плохой день? И что сделаете, когда он станет очевидным? Партнёра тест не оценивает. Если сейчас пары нет, отвечайте по прошлым отношениям.

Перед началом

Выбирайте первую реакцию

В каждой сцене четыре варианта, и все они встречаются в жизни. Отмечайте тот, что пришёл в голову первым. Результат покажем на карте из четырёх клеток, рядом будут баллы по обеим шкалам.

Методика. Сцены, ключ и границы зон составила редакция Chronos. Сигналы подобраны по книге 1994 года об исследованиях супружеских пар и по книге 2007 года о контроле в паре, подробности в разделе «Как устроен этот тест». Тест развлекательный, проверку на выборке людей он не проходил.

Ответы остаются в вашем браузере. На сервер они попадают, только если вы сами попросите прислать результат на почту.

Результат описывает ваши ответы на воображаемые сцены. Партнёра и ваши отношения он не оценивает и диагнозом не является.

1 / 12
Вы забыли передать показания счётчиков, и пришёл счёт по среднему. Партнёр вздыхает: «Как всегда. Ни на что нельзя положиться». Что вы об этом подумаете?
Вы выходите из душа и видите, что партнёр листает вашу переписку с сестрой. Телефон вы не давали. Что вы сделаете?
Месяц назад вы включили общую геолокацию: партнёр попросил, «чтобы не волноваться». Сегодня первый вопрос с порога: почему вы сорок минут стояли возле кафе на Садовой. Как вы это воспримете?
Третий раз за месяц партнёр за час до выхода отменяет встречу с вашими друзьями и просит вас тоже остаться дома. Что вы сделаете?
Вы собираетесь на встречу со школьной подругой. Партнёр мрачнеет: «Опять к ней? После неё весь вечер огрызаешься». Как вы это воспримете?
Вы записались на вечерние курсы английского по вторникам. Партнёр уже месяц повторяет, что это пустая трата денег, и просит отказаться от места. Что вы сделаете?
Перед корпоративом партнёр оглядывает вас и говорит: «Переоденься. В этом выглядишь несерьёзно». Как вы это воспримете?
Второй день подряд, стоит вам заговорить о ремонте, партнёр отвечает «угу» и уходит в другую комнату. Что вы сделаете?
Вы едете на ужин с коллегами партнёра. В машине звучит просьба: «Только давай сегодня без рабочих историй, ладно?» Что вы об этом подумаете?
Вы в очередной раз напоминаете, что счёт за интернет просрочен. Каждый раз разговор сворачивает на ваши промахи: «А кто в марте забыл про аренду?» Что вы сделаете?
В гостях партнёр рассказывает, как вы заблудились в аэропорту, и изображает ваш растерянный голос. Все смеются. Как вы это воспримете?
Ваша зарплата приходит на общий счёт, которым распоряжается партнёр. Второй месяц вы просите показать выписку и слышите: «Зачем? Всё под контролем». Что вы сделаете?

Как устроен этот тест

В 1994 году американский психолог Джон Готтман выпустил книгу о том, что предсказывает развод. В своей лаборатории он снимал на видео разговоры супружеских пар и потом годами следил, как складываются их браки. Сильнее всего браку вредили четыре вида поведения в споре: критика личности вместо жалобы на поступок, презрение, оборона и уход в молчание. Сами ссоры брак неустойчивым не делали. Устойчивыми оказывались и пары, которые спорят бурно, и пары, которые споров избегают.

Сцены про слежку, одежду, друзей и учёбу опираются на книгу американского исследователя домашнего насилия Эвана Старка о принудительном контроле (2007). Он описал контроль как систему повторяющихся ограничений в повседневной жизни: слежку, изоляцию от близких, указания, как одеваться, что говорить и как работать. Из этой модели мы взяли только ранние бытовые проявления, без угроз и насилия.

Это развлекательный тест. «Красный флаг» — разговорное выражение, подборка сигналов авторская. Двенадцать сцен разделены на две шкалы по шесть. В сценах шкалы «Замечаете сигналы» поступок партнёра можно объяснить по-разному, в сценах шкалы «Отвечаете на сигналы» он очевиден. Каждый ответ даёт от 0 до 3 баллов, шкала набирает от 0 до 18, высокой она считается с 10 баллов. Границы зон провела редакция Chronos. На выборке людей их пока не проверяли.

Что измеряет

  • Насколько рано вы замечаете тревожный сигнал, пока у поступка партнёра есть и безобидное толкование.
  • Как вы поступаете, когда сигнал очевиден: подстраиваетесь, отшучиваетесь или называете поступок и говорите, чего хотите.

Чего не измеряет

  • Партнёра, ваши отношения и их будущее. Тест описывает только ваши ответы на воображаемые сцены.
  • Насилие и степень опасности. Их тест не выявляет, и помощь он не заменяет.
  • Вероятность развода или расставания. Прогнозы развода, точные на исходной выборке, при проверке на новых данных заметно теряют точность. Тест из воображаемых сцен прогнозов не делает.

Gottman J.M. What Predicts Divorce? The Relationship Between Marital Processes and Marital Outcomes. Hillsdale, NJ: Lawrence Erlbaum, 1994; Stark E. Coercive Control: How Men Entrap Women in Personal Life. Oxford University Press, 2007. Сцены, ключ и границы зон: редакция Chronos.

Частые вопросы

Это диагноз?

Нет. Это развлекательный тест из двенадцати воображаемых сцен. Он описывает, как вы читаете чужие поступки и что делаете дальше. Партнёра и ваши отношения он не оценивает. Если в паре вам тяжело уже давно, поговорите с психологом.

Чем этот тест отличается от теста на удовлетворённость отношениями?

Тот тест спрашивает, насколько вам хорошо в паре в целом. Этот разбирает конкретные сцены: замечаете ли вы тревожный сигнал и говорите ли о нём. Бывает, что в паре хорошо, а о мелких ограничениях вы при этом не говорите. Бывает, что в паре тяжело, хотя сцен из этого теста в вашей жизни нет. Если пройти оба теста, картина получится полнее.

Тест на удовлетворённость отношениями ↗

Что делать, если мне угрожает опасность?

Звоните 112. Это единый номер экстренных служб, звонок бесплатный с мобильного и городского телефона. Оператор вызовет полицию или скорую помощь. Если угрозы прямо сейчас нет, но рядом с партнёром вам бывает страшно, расскажите об этом человеку, которому доверяете, и обратитесь к психологу.

Ссоры в паре считаются красным флагом?

Сами по себе нет. В исследованиях устойчивыми оказывались и шумные пары, и тихие. Настораживают насмешка вместо спора о деле, упрёки характеру и молчание в ответ на любую попытку поговорить. И повторение: один резкий вечер ещё ни о чём не говорит.

Как считается результат?

В тесте две шкалы по шесть сцен. Каждый ответ даёт от 0 до 3 баллов, поэтому шкала набирает от 0 до 18. С 10 баллов шкала считается высокой. Середина, 9 баллов, отнесена к нижней половине: в таких сценах желательный ответ легко угадать, и баллы в тесте бывают выше, чем было бы по поступкам в жизни. Клетку на карте определяют два числа, по одному на шкалу: например, 12 по первой шкале и 7 по второй дают клетку «Замечаете и откладываете». Границу в 10 баллов выбрала редакция Chronos без проверки на выборке.

Мои ответы кто-то видит?

Результат считается в вашем браузере, ответы мы не получаем. Они попадают на сервер, только если вы попросите прислать результат на почту: тогда ссылка с ответами уходит в письме, и больше нигде мы их не сохраняем.

Политика обработки персональных данных ↗

Источники

  1. Книга Gottman J.M. What Predicts Divorce? The Relationship Between Marital Processes and Marital Outcomes Hillsdale, NJ: Lawrence Erlbaum Associates, 1994; переиздание Psychology Press, 2014
  2. Статья Gottman J.M., Levenson R.W. The timing of divorce: Predicting when a couple will divorce over a 14-year period Journal of Marriage and the Family, 2000, 62(3), 737–745
  3. Статья Gottman J.M. The roles of conflict engagement, escalation, and avoidance in marital interaction: a longitudinal view of five types of couples Journal of Consulting and Clinical Psychology, 1993, 61(1), 6–15
  4. Статья Heyman R.E., Smith Slep A.M. The hazards of predicting divorce without crossvalidation Journal of Marriage and Family, 2001, 63(2), 473–479
  5. Книга Stark E. Coercive Control: How Men Entrap Women in Personal Life Oxford University Press, 2007; в Google Books карточка озаглавлена «Coercive Control: The Entrapment of Women in Personal Life»
  6. Сайт The Four Horsemen: Criticism, Contempt, Defensiveness, and Stonewalling The Gottman Institute, определения четырёх видов поведения в споре, сверено 22 сентября 2026
  7. Сайт Система 112 Главное управление МЧС России по Московской области
  8. Chronos Ключ теста сцены, шкалы и границы зон составила редакция Chronos

Что дальше

По мотивам Тест на удовлетворённость отношениями: как вам с партнёром в последние недели Восемь ситуаций из последних недель: тяжёлый день, вечер вдвоём, ссора по мелочи 8 вопросов · 2 минуты По мотивам Личные границы: где вам трудно сказать «нет» Отказ, просьба или возражение: что из этого вам даётся труднее 15 вопросов · 3 минуты Фан Как вы ведёте себя в близости Двенадцать сцен из отношений и четыре стиля привязанности 12 вопросов · 3 минуты

Почитать в блоге

Все тесты →

Chronos AI

Одна из сцен показалась знакомой? Обсудите её с Chronos AI

Опишите ситуацию своими словами. Chronos AI посмотрит на неё через вашу натальную карту, в том числе на Венеру и седьмой дом, и поможет подобрать слова для разговора.

Первые 2 вопроса бесплатно

Спросить в Telegram ↗ или в Max ↗
^