Научная шкала · RAS (Hendrick, 1988; Сычев, 2016)

Тест на отношения: шкала удовлетворённости RAS

Редакция Chronos · обновлено 28 сентября 2026

Удовлетворённость отношениями — ваша собственная оценка того, как вам живётся в паре. Её видно по мелочам. Вы отправляете партнёру фото смешной вывески, и через минуту приходит ответ. Или о его планах на субботу вы узнаёте в субботу утром.

Шкала подходит для брака и для пары, которая встречается или живёт вместе без штампа. Вопросы короткие и общие, без конкретных ситуаций. Отвечайте, как обстоят дела сейчас. Начало отношений и вчерашнюю ссору в расчёт не берите.

Перед началом

Пять вариантов на каждый вопрос

У каждого вопроса свои подписи, от «Плохо» до «Очень хорошо» или от «Никогда» до «Очень часто». Средний вариант везде «Умеренно» или «Иногда». В двух вопросах, про сожаление и про проблемы, ответ «Очень часто» или «Очень много» снижает балл. В конце покажем средний балл от 1 до 5 и что он значит.

Методика. Шкалу оценки отношений (RAS) опубликовала американский психолог Сьюзан Хендрик в 1988 году. Русскую версию с разрешения автора подготовил и проверил на 602 участниках О. А. Сычев, статья вышла в 2016 году. Текст вопросов взят из статьи дословно. Порогов у шкалы нет. Зоны отсчитаны на одно стандартное отклонение от среднего балла в исследовании Сычева.

Ответы остаются в вашем браузере. На сервер они попадают, только если вы сами попросите прислать результат на почту.

Балл описывает, как вы оцениваете свою пару сейчас. Диагнозом он не является, прогноза для пары не даёт.

1 / 7
Насколько хорошо партнёр соответствует вашим потребностям?
В целом насколько вы удовлетворены вашими взаимоотношениями с партнёром?
Насколько близки ваши отношения к идеальным?
Как часто вы жалеете о том, что вступили в эти отношения?
В какой мере ваши взаимоотношения соответствуют тому, что вы от них ожидали?
Насколько сильно вы любите своего партнёра?
Как много проблем в ваших отношениях?

Как устроен этот тест

Сьюзан Хендрик, американский психолог, искала короткий опросник удовлетворённости, который подходит для разных близких отношений. Шкала оценки отношений вышла в 1988 году. В ней семь вопросов, и каждый оценивается от 1 до 5. Два вопроса, про сожаление и про проблемы, считаются в обратную сторону. Итог равен среднему по всем семи ответам.

Русскую версию подготовил О. А. Сычев из Алтайской государственной академии образования с разрешения автора. Он проверил её на 602 участниках, среди которых были студенты, работники бюджетных организаций и пользователи интернета, в браке и до брака. Балл сильно связан с двумя русскими опросниками удовлетворённости браком. Средний балл составил 3,8. Женатые мужчины оценили отношения выше других групп, но разница небольшая.

Порогов у шкалы нет, поэтому зоны показывают, где ваш балл относительно выборки Сычева. Средняя зона охватывает баллы в пределах одного стандартного отклонения от среднего, с 3,0 до 4,4. В исследовании Хендрик 1988 года на 30 парах по баллу удалось заранее определить большинство пар, которые расстались в следующие три месяца. Это прогноз для групп, судьбу отдельной пары балл не решает.

Что измеряет

  • Насколько вас в целом устраивают отношения и насколько партнёр отвечает вашим потребностям.
  • Насколько пара близка к тому, чего вы ждали, как часто вы жалеете о ней и сколько в ней проблем.

Чего не измеряет

  • Причины трудностей. Шкала показывает общую оценку, почему она такая, она не выясняет.
  • Насилие и контроль в паре. Шкала о них не спрашивает. Если вы боитесь реакции партнёра на ваши слова или поступки, расскажите об этом психологу или человеку, которому доверяете.
  • Мнение партнёра. Балл описывает только ваши ощущения.

Hendrick S.S. A generic measure of relationship satisfaction. Journal of Marriage and the Family. 1988;50(1):93–98. Русская версия: Сычев О.А. Русскоязычная версия Шкалы оценки отношений // Психология. Журнал Высшей школы экономики. 2016. Т. 13. № 2. С. 386–409.

Частые вопросы

Это диагноз?

Нет. Шкала описывает, как вы оцениваете свою пару. Низкая удовлетворённость отношениями болезнью или расстройством не считается. Если трудный период тянется уже не первый месяц, это можно обсудить с семейным психологом.

Почему всего семь вопросов?

Хендрик задумывала шкалу как короткую общую меру удовлетворённости для любых близких отношений. В проверке Сычева надёжность семи вопросов оказалась на уровне длинных русских опросников удовлетворённости браком. Баллы по этим опросникам и по шкале сильно связаны.

Почему границы зон на 3,0 и 4,6?

Авторы шкалы порогов не задавали. У Сычева средний балл 3,78, стандартное отклонение 0,79. Средняя зона охватывает баллы в пределах одного отклонения от среднего, туда попадают около двух третей людей. Баллы ниже 3,0 ниже обычного, баллы от 4,6 выше обычного. На других выборках средние могут отличаться, поэтому границы служат ориентиром.

Чем этот тест отличается от теста на красные флаги?

Эта шкала спрашивает, насколько вас устраивает пара в целом. Тест про красные флаги разбирает конкретные сцены: замечаете ли вы тревожные сигналы в поведении другого человека и что с ними делаете. Высокая удовлетворённость бывает и в паре, где такие сигналы есть. Поэтому тесты дополняют друг друга.

Тест на ред флаги в отношениях ↗

Можно пройти тест вместе с партнёром?

Да. Отвечайте по отдельности, не заглядывая в ответы друг друга. Потом сравните ответы по каждому вопросу: так видно больше, чем по итоговому баллу. Если одному проблем кажется «мало», а другому «много», это хорошая тема для разговора.

Мои ответы кто-то видит?

Результат считается в вашем браузере, ответы мы не получаем. Они попадают на сервер, только если вы попросите прислать результат на почту: тогда ссылка с ответами уходит в письме, и больше нигде мы их не сохраняем.

Политика обработки персональных данных ↗

Источники

  1. Статья Hendrick S.S. A generic measure of relationship satisfaction Journal of Marriage and the Family, 1988, 50(1), 93–98
  2. Статья Hendrick S.S., Dicke A., Hendrick C. The Relationship Assessment Scale Journal of Social and Personal Relationships, 1998, 15(1), 137–142
  3. Адаптация Сычев О.А. Русскоязычная версия Шкалы оценки отношений Психология. Журнал Высшей школы экономики, 2016, 13(2), 386–409. Текст шкалы (Приложение), обратные пункты 4 и 7, нормы N = 602
  4. Сайт Шкала оценки отношений, RAS psytests.org: бланк русской версии, по нему сверены подписи вариантов
  5. Статья Gable S.L., Reis H.T., Impett E.A., Asher E.R. What do you do when things go right? The intrapersonal and interpersonal benefits of sharing positive events Journal of Personality and Social Psychology, 2004, 87(2), 228–245

Chronos AI

Хотите разобрать свою ситуацию? Спросите Chronos AI

Chronos AI — психолог, астролог и сонник в Telegram и Max. Опишите, что происходит, и он разберёт ситуацию с психологической стороны, а натальная карта дополнит разбор. Он подскажет, что сейчас забирает силы и на что опереться в ближайшие недели.

Балл показал, насколько вас устраивает пара. Разговор подскажет, с чего начать

Расскажите Chronos AI, чего вам сейчас не хватает в отношениях. Он поможет разобрать, что зависит от вас, и подобрать слова для разговора с партнёром. Если знаете дату, время и место рождения партнёра, бот может дополнить разговор сравнением двух натальных карт.

Первые 2 вопроса бесплатно

Спросить в Telegram ↗ Спросить в Max ↗

Что дальше

Фан Тест на ред флаги в отношениях: что вы заметите и что скажете Двенадцать сцен о том, замечаете ли вы тревожные сигналы и говорите ли о них 12 вопросов · 3 минуты Шкала Стиль привязанности: опросник RQ Бартоломью Четыре описания близких отношений и ваш стиль привязанности за две минуты 5 вопросов · 2 минуты Шкала Тест на созависимость: шкала Спанн–Фишер Шкала Спанн–Фишер: 14 утверждений о решениях, чувствах и близких 14 вопросов · 3 минуты

Почитать в блоге

Все тесты →

^