1626
Токсичные отношения и токсичные люди – уходим от них!
Читать 9 мин
Поделиться
Читать 9 мин
Чем опасна влюбленность? Влюбленность часто не позволяет нам увидеть абьюзера в партнере. Чрезмерный контроль мы принимаем за заботу, ревность – за любовь. Вот только почему-то рядом с таким человеком наша самооценка падает все ниже и ниже, нам дискомфортно и неуютно. Все просто – это токсичные отношения, и чем дольше вы в них находитесь, тем хуже для вас.
Как справиться с ситуацией? Такие ситуации нужно уметь распознавать как можно раньше и выходить из них. Иначе может пострадать и психическое, и физическое здоровье. В первую очередь нужно себе признаться, что ваши отношения болезненные и не несут в себе никакого позитива, только вред.
Что такое токсичные отношения
Токсичные отношения напоминают поездку на американских горках: сегодня все отлично, вы в эйфории, а завтра рыдаете от обиды. После ваш партнер извиняется перед вами и обнимает так, словно никаких проблем не произошло.
Разумеется, ссоры и разногласия – обычное явление во всех парах, только нормальные отношения приносят комфорт, а токсичные – тревоги, расстройства и постоянные беспокойства. Подобное взаимодействие считается противоестественным, поддерживать его – значит вредить себе. Это может довести до депрессии и нервного срыва. Черты токсичного человека всегда откроет Натальная карта.
В науке нет такого понятия, как токсичные отношения, оно вошло в обиход из поп-психологии. Первое упоминание о «ядовитом» воздействии одного человека на другого встречается в книге Лилианы Гласс «Вредные люди вокруг нас. Как с ними бороться?». В своем труде она обозначает этим термином взаимодействие с индивидами, в которых отсутствует уважение, понятие о личных границах и поддержка.
В настоящее время это суждение прижилось, так как оно дает точное определение: как правило, проблемы в отношениях не слишком заметны, но при этом крайне негативно влияют на партнеров.
В качестве примера можно привести пару, в которой один из партнеров сознательно или, возможно, полусознательно манипулирует, подавляет своего избранника и внушает ему, что он никчемный неудачник, который должен радоваться тому, что на него обратили внимание.
Что значит токсичные отношения? В широком смысле их можно обозначить как союз, в котором одна из сторон или вообще ни одна не чувствует безопасности и комфорта. В данном случае необязательно должна быть угроза физическая, достаточно испытывать эмоциональное и психологическое напряжение.
Токсичный человек в отношениях, как правило, начинает с чего-то безобидного.
Токсичный человек в отношениях, как правило, начинает с чего-то безобидного: шуток, подколов, высмеивания, что в дальнейшем перетекает в буллинг и иногда в физическое насилие. Люди, выросшие в семьях, в которых присутствовал абьюз, чаще остальных становятся заложниками токсичных отношений, так как для них это привычная обстановка.
Тревога, страх, напряжение, стресс, нервозность – все это человек может испытывать, если партнер прибегает к манипуляциям, лжи, издевательствам, буллингу, эмоциональному насилию, ревностным порывам, ограничению свободы, неуместной критике, неуважению и несоблюдению личных границ. Часто встречаются газлайтинг, угрозы, провокации и шантаж.
Не только любовные отношения могут быть токсичными, но и дружеские, рабочие, семейные. Например, при наличии родителя-манипулятора ребенок будет испытывать дискомфорт и обрастать комплексами. В коллективе, где сотрудники критикуют друг друга и унижают, работник также будет чувствовать себя неуютно.
Нельзя выделить точные признаки, определяющие токсичность взаимоотношений в паре. Как правило, психологи советуют прислушаться к внутренним ощущениям. Если отношение партнера вызывает у вас дискомфорт, тревожность и страх, то вы участник ядовитых взаимодействий.
Однако нужно помнить, что для одних является приемлемым, для других может быть за гранью допустимого. Например, если в компании друзей является нормой подшучивать друг над другом, то в отношениях подобное поведение может сильно задеть чувства партнера.
Существует определенная разница между токсичными и абьюзивными отношениями. В первом варианте такое поведение может носить случайный, непреднамеренный характер, во втором случае абьюзер манипулирует, угрожает, шантажирует намеренно, желая унизить своего избранника. Его главное желание – подавить волю избранника, и в погоне за этим он прибегает к грязным методам вплоть до физического насилия.
Кроме этого, при абьюзе присутствует определенный дисбаланс власти, что не дает жертве легко выйти из него.
Что происходит с человеком после пребывания в токсичных отношениях:
-
У него крайне низкая самооценка.
-
Испытывает тревогу и волнение при общении с окружающими.
-
Ему сложно поддерживать отношения или строить новые. Чаще всего он отказывается от них.
Те, кто склонен к ядовитой манере общения, при отсутствии желания менять ее, как правило, сталкиваются с агрессивным поведением окружающих, нежеланием вести с ними дела и общаться. Не все готовы терпеть к себе потребительское и доминирующее отношение, поэтому реакция вполне оправдана.
Почему появляются токсичные отношения
Из-за психических расстройств
Как правило, склонность к токсичному поведению имеют те, у кого имеются какие-либо психические расстройства нарциссического и антисоциального характера. Они часто ведут себя агрессивно, прибегают к манипуляциям, помешаны на контроле и не способны испытывать сочувствие.
Из-за особенностей характера
Иногда негативные качества, проявляемые человеком, указывают на особенность характера, которая проявляется в определенных ситуациях. Она не такая явная, как при расстройствах, но все же в нем можно увидеть долю эгоизма и нарциссизма.
Из-за сверхчувствительности
Сверхчувствительные люди чересчур остро воспринимают любую грубость, критику или недовольство со стороны партнера. Их реакция отлична от привычной, причем это касается не только событий, связанных с ними, но и с происходящим в мире. В связи с этим планка токсичности партнера для них гораздо ниже, а само воздействие сильнее.
Сверхчувствительность – это свойство мозга, а не черта характера.
Эти люди тщательнее подходят к вопросу обработки внешних раздражителей и имеют более развитую островковую долю, отвечающую за самосознание, восприятие и эмоциональный фон.
Из-за несовместимости
Самый простой, но распространенный вариант: токсичные отношения – это связь двух людей, которые друг другу не подходят. К примеру, если оба привыкли все контролировать или остры на язык, но при этом один из них излишне реагирует на шутки.
«Симптомы» токсичных отношений
Важно знать, как распознать токсичные отношения, чтобы не допустить их развития. В первую очередь это ощущение дискомфорта, беспокойства и страха в союзе – своего рода насилие разного характера со стороны ядовитого человека. Это касается как эмоционального, так и физического состояния.
Помните о том, что токсичность – это не особенность характера, а способ выстраивания отношений, так как участниками данного процесса являются оба партнера. В конце концов, нельзя перекинуть ответственность лишь на одного, человек сам выбирает, с кем ему быть. Обратите внимание на признаки ядовитых взаимодействий и сделайте соответствующие выводы.
Как понять, что отношения токсичные? Вы испытываете дискомфорт и эмоциональную нестабильность, чувство вины, постоянный упадок сил, несчастные чувства и негативные мысли, чувство стеснения, неловкости? Все это указывает на ядовитый союз. Более того, взаимодействие с таким человеком может быть «заразным».
Как распознать токсичного человека: 10 признаков
Если вы смогли хотя бы два пункта соотнести со своим партнером, то, вероятнее всего, вы состоите с мужчиной в токсичных отношениях. Возможно, их стоит завершить и сохранить нервы и здоровье:
-
Ваш избранник стремится к тотальному контролю над вами.
-
Проявляет недовольство вашими действиями и постоянно критикует вас.
-
Ревность и агрессию прикрывает любовью и желанием заботиться.
-
Чересчур требователен, однако сам не желает выполнять ни одну вашу просьбу.
-
Старается изменить вас, переделать, вбить в вашу голову свое мнение.
-
Его шутки обижают, замечания носят оскорбительный характер.
-
Постоянно сравнивает вас с другими, стараясь показать, что вы хуже.
-
Безответственно относится к вашему союзу, проскальзывают пренебрежительные слова и насмешки.
-
Зациклен на прошлом, утверждает, что раньше у него все было хорошо, а сейчас проблемы на работе и в отношениях.
-
Требует постоянного внимания и если не получает его, демонстративно обижается.
Типы токсичных людей
Выделяют несколько типов токсичных людей:
-
Жертвы. Достаточно комфортная и безопасная позиция, в которой можно прикинуться пострадавшим и найти оправдание любой своей ошибке и бездействию. Более того, это прекрасный способ отказать в помощи людям, которые действительно нуждаются в ней. «Потерпевшие» очень красноречивы и обладают прекрасной фантазией, прирожденные ораторы, способные расположить к себе и завести нужные им знакомства.
-
Критики. Личности, которые всеми способами утверждаются за счет других. Они уверены, что лучше всех во всем. Без стеснения дают оценку всему, чему только можно. Даже делая комплимент, не могут удержаться от колкости, «опускают» и хвалят одновременно. К примеру: «Какой красивый макияж, он скрыл болезненный вид твоей кожи!».
-
Лицемеры. Тип людей, который умело скрывает свою натуру. В глаза улыбаются и поддерживают вас, при этом с большим удовольствием судачат о других. С такими личностями стоит быть осторожнее, скорее всего, когда вас нет, они сплетничают и о вас.
-
Недотроги. Обидчивые и ранимые, не переносят даже малейших шуток в свой адрес. С такими практически невозможно выстроить даже диалог. Они всегда ожидают, что перед ними будут извиняться за любое сказанное слово. Очень злопамятны, горделивы и принципиальны.
-
Завистники. По своему поведению напоминают жертв. Они уверены, что успех других людей это не более чем удача. Даже счастливое событие в жизни токсичный товарищ непременно омрачит чем-то негативным и неприятным. С такими индивидами лучше не делиться личными планами и успехами, хорошего вы все равно ничего не услышите.
Как выйти из токсичных отношений
Если человек осознал, что он в ловушке, ему надо понимать, как избавиться от токсичных отношений.
Для начала следует понять, что личность, мешающая вам развиваться и счастливо жить, не должна находиться рядом, ну или, в крайнем случае, общение с ним должно быть сведено к минимуму. Неважно, кто это: молодой человек, коллега по работе, родственник или друг. Жертвы, на которые вы идете, – ваш добровольный выбор, никто не может принудить к этому.
Как выйти из токсичных отношений:
-
Проявите терпение и стойкость. Любой разрыв дается непросто, а в случае с «ядовитыми взаимодействиями» приходится еще сложнее. Помните, что люди не меняются: если человек вас не уважал до расставания, то и после по-другому не будет. Не бойтесь обозначить свою позицию и не поддавайтесь провокациям.
-
Вы взрослый и самостоятельный человек, объяснять кому-то свою позицию не обязаны. Если полны решимости оставить то, что вас делает несчастным, – это ваше полное право. Абьюзеру придется с этим смириться.
-
Выбирайте для разговора публичное место, в котором собеседнику придется проявлять свою сдержанность. Кафе, парки и другие людные места – идеальные локации для разговора с токсичным человеком. Кроме того, вы в любой момент можете уйти, не опасаясь, что бывший решит проявить агрессию.
-
Заблокируйте «ядовитую» личность в телефоне, не отвечайте на его звонки, сообщения и попытки наладить контакт в социальных сетях. Это убережет ваши нервы и не позволит испортить настроение.
-
Конечно, проявлять спокойствие рядом с таким человеком сложно, но возможно. Постарайтесь максимально избегать конфликтов и споров, поверьте, ваш оппонент только и ждет эмоционального всплеска, злости и ярости. Несдержанность, которую вы проявите, станет для него главной наградой. Говорите спокойно, четко и уходите, не оглядываясь.
-
Если вы состояли в токсичных отношениях с мужем и у вас есть дети, полностью оборвать связь, скорее всего, не получится, однако ограничить контакт с этим человеком можно. Сообщите о своем решении собеседнику, а согласится он с ним или нет, уже его дело.
Когда отношения на самом деле не токсичные
Ярлык токсичных отношений часто вешается на пару, в которой, например, один партнер не отделяет собственную картину мира от картины мира второго. Или когда один человек пытается в чем-то убедить другого, а тот не соглашается. Но это неверное заключение.
Часто замечания или просьбы одной стороны игнорируются другой лишь из-за установки, заложенной в детстве: когда родители ругают, не иди на рожон, делай вид, что слушаешь, чтобы поскорее оставили в покое. В противном случае ссора затянется, нотации мамы станут часовыми, еще и накажут в конце. У мужчин к этому еще добавляется негласное правило, что они не должны проявлять свои эмоции.
В зрелом возрасте все это выливается в бездействие с его стороны и обозначением своей партнерши как токсичной. В итоге получается некий пазл, в котором один не понимает, что давит, а второй избегает проблемы.
Самый распространенный и вредный стереотип о любви, что когда-нибудь ты встретишь человека, который будет считать тебе всем своим миром. Однако нужно помнить, что период романтики проходит, а избранник возвращается к нормальному состоянию: работает, занимается своими делами, уделяет время увлечениям. Такое изменение в поведении может причинить боль. В подобные периоды за маской обиды, как правило, скрывается маленький человек, отчаянно нуждающийся в любви и поддержке.
Вместо откровенного разговора появляется гнев, раздражение, недовольство и ревность.
Тогда вместо откровенного разговора появляется гнев, раздражение, недовольство и ревность. Мы вновь стараемся сделать так, чтобы возлюбленный обратил на нас внимание, однако нужно понимать, что удовлетворять вечно чужие прихоти ни один человек не способен. Кроме того, каждая пара, так или иначе, развивается, а значит, у партнеров будут появляться новые потребности, желания. Чего еще стоит ожидать от будущего, расскажет Индивидуальный план развития.
Еще один спорный момент в токсичных отношениях – измены. Часто они совершаются не потому, что кто-то хочет навредить своему избраннику, а из чувства всепоглощающего одиночества. Иными словами, он просто ухватился за возможность вновь почувствовать себя нужным.
Иногда измены носят демонстративный характер. Человек уже буквально кричит о том, что мной интересуются: «Смотри, меня вот-вот уведут!» И когда в этом случае партнер не реагирует, тут уже можно заявить о том, что у людей есть проблемы в общении и понимании: один старается сделать все, чтобы ему уделили внимание, а второй просто этого не видит.
Все вышеперечисленное нельзя назвать проявлением токсичности. А вот когда одна из сторон открыто и нагло изменяет, упиваясь своей властью, то это уже больше соответствует данному определению.
К примеру, мужчина, пользуясь тем, что его супруга финансово от него зависит и воспитывает детей, заводит любовницу и даже не скрывает этого факта. Иногда он прикрывается весьма глупым стереотипом, что полигамность – его природа. Здесь уже есть серьезный повод задуматься и пересмотреть отношения. Чтобы увеличить шансы на счастье, лучше понимать на чем они держатся. Внести ясность в этом вопросе поможет Синастрия.
Похожие статьи
•26 апреля, 21:44
•26 апреля, 21:44
•26 апреля, 21:44
•26 апреля, 21:44
•26 апреля, 21:44
Как уже говорилось ранее, конфликты – естественная вещь в паре, они не являются признаком «яда». Другой вопрос, когда один из партнеров подвергается постоянному стрессу, напряжению, испытывает страх и загоняет себя в депрессивные состояния. Даже если у возлюбленных есть приятные воспоминания, счастливые эмоции от них не идут ни в какое сравнение с негативом.
Появления токсичного человека в жизни, как правило, указывает на то, что у вас есть слабое место, которое необходимо проработать. Развивайтесь, совершенствуйтесь и цените себя.
