По мотивам методики · Многомерная шкала ревности (Pfeiffer, Wong, 1989)

Тест на ревность: мысли, чувства, проверки

Редакция Chronos · обновлено 22 сентября 2026

В ревности психологи различают три стороны. Партнёр лайкнул чужое фото, и весь вечер вам не до разговоров. Он ответил на сообщение через три часа, и за это время вы успели перебрать в памяти всех, кто ему недавно писал. Перед сном хочется открыть мессенджер и посмотреть, когда он был в сети. У одних людей сильнее выражены чувства, у других подозрения, у третьих проверки.

Тест показывает, какая из трёх сторон у вас на первом месте и как часто проявляется каждая. Отвечайте про нынешние отношения. Если сейчас их нет, вспоминайте последние.

Перед началом

Думайте о нынешних или последних отношениях

У каждого утверждения пять вариантов ответа, от «Никогда» до «Почти всегда». Если какой-то ситуации у вас не было, выберите, как бы вы, скорее всего, отреагировали. В конце покажем три строки (чувства, мысли и проверки) и отметим, какая из них у вас на первом месте.

Методика. Тест составлен по мотивам многомерной шкалы ревности Сьюзан Пфайффер и Пола Вонга (1989). Все утверждения написала редакция Chronos, пунктов оригинальной шкалы в тесте нет. Границы зон провела редакция Chronos. На выборке тест не проверялся, поэтому зоны служат ориентиром.

Ответы остаются в вашем браузере. На сервер они попадают, только если вы сами попросите прислать результат на почту.

Результат описывает ваши реакции на поводы для ревности. Диагноз по нему не ставится, и на вопрос, изменяет ли партнёр, он не отвечает.

1 / 15
Вас задевает, когда партнёр ставит лайки под фотографиями незнакомых вам людей
Когда партнёр задерживается на работе, вы гадаете, с кем он мог провести это время
Вы заходите в мессенджер, чтобы посмотреть, когда партнёр был в сети
Когда партнёр идёт на встречу выпускников без вас, вы спокойно проводите вечер по-своему
Если подозрение уже появилось, отвлечься от него на работу или сериал вам удаётся с трудом
Когда на телефоне партнёра загорается уведомление, вы стараетесь разглядеть, от кого оно
Переписка партнёра с кем-то из бывших, даже по делу, вызывает у вас тревогу
Вы сравниваете себя с людьми из подписок партнёра: кто красивее, успешнее, веселее
Если партнёр вышел из комнаты и забыл на столе разблокированный телефон, вы оставляете его лежать как есть
Вам обидно, когда партнёр за ужином долго переписывается с кем-то в телефоне
Одно и то же имя коллеги в рассказах партнёра о работе вызывает у вас подозрения
Вы просите партнёра включить для вас передачу геолокации в телефоне
Если партнёр не берёт трубку, вы думаете о простых причинах: сел телефон, идёт совещание, шумно в метро
Когда вы ревнуете, это чувствуется телом: бросает в жар, колотится сердце, трудно усидеть на месте
Вы просите партнёра отписаться от кого-то или удалить чей-то номер

Как устроен этот тест

Ревность в психологии описывают как сочетание чувств, мыслей и действий. Так её рассматривал Грегори Уайт в 1981 году, а в 1989 году Сьюзан Пфайффер и Пол Вонг разделили эти стороны в многомерной шкале ревности. Эмоциональная шкала показывает, насколько сильно задевает повод. Когнитивная отражает, как часто появляются подозрения. Поведенческая описывает, как часто человек проверяет и расспрашивает партнёра. В их данных эмоциональная ревность была связана с любовью к партнёру, а когнитивная, наоборот, с меньшей любовью.

Тест составила редакция Chronos по мотивам этой работы. Авторы оригинальной методики к этому тесту отношения не имеют. Все пятнадцать утверждений мы написали сами, по пять на каждую сторону ревности. Три утверждения сформулированы наоборот, в них больше баллов даёт ответ «Никогда». Каждая строка результата считается от 0 до 20 баллов. Границы зон провела редакция Chronos, на выборке тест не проверялся.

Тест нужен, чтобы понаблюдать за своими реакциями на поводы для ревности. Диагностикой он не является. Результат описывает соотношение трёх сторон ревности и то, как часто проявляется каждая. Консультацию психолога тест не заменяет.

Что измеряет

  • Как часто вас задевают поводы для ревности и появляются ревнивые мысли.
  • Как часто вы проверяете партнёра (статус в мессенджере, уведомления на его телефоне) и просите его включить геолокацию или отписаться от кого-то.

Чего не измеряет

  • Изменяет ли партнёр. Тест спрашивает о ваших реакциях, поведение партнёра он не оценивает.
  • Психические расстройства, в том числе болезненную уверенность в измене без всяких поводов. Их оценивает специалист на очной встрече.
  • Стиль привязанности в целом. Для него в разделе есть отдельный тест на тип привязанности.

По мотивам многомерной шкалы ревности: Pfeiffer S.M., Wong P.T.P. Multidimensional jealousy. Journal of Social and Personal Relationships. 1989;6(2):181–196. Утверждения, ключ и границы зон: редакция Chronos.

Частые вопросы

Это диагноз?

Нет. Ревность — обычное переживание в отношениях. Тест описывает, как она проявляется у вас, и диагноз по нему не ставится. Если ревнивые мысли занимают по нескольку часов в день, это повод поговорить с психологом.

Чем этот тест отличается от теста на тип привязанности?

Тест на тип привязанности измеряет общий стиль близости: насколько вы тревожитесь за отношения и насколько держите дистанцию. Этот тест спрашивает о ваших реакциях на поводы для ревности: что вы чувствуете, думаете и делаете, когда рядом с партнёром появляется третий человек, реальный или воображаемый. В исследованиях все три стороны ревности связаны с тревогой в привязанности, поэтому результаты двух тестов часто перекликаются.

Тест на тип привязанности ↗

Как читать результат?

В заголовке стоит сторона ревности, которая у вас выражена сильнее двух других. Если стороны набрали поровну, заголовок берётся по порядку: чувства, мысли, проверки. Уровень каждой стороны показывают три строки под заголовком, в каждой от 0 до 20 баллов. Зоны такие: «Редко» от 0 до 6, «Временами» от 7 до 13, «Часто» от 14 до 20. Границы зон провела редакция Chronos, на выборке они не проверялись. Если все строки в зоне «Редко», заголовок говорит только о том, какая сторона чуть заметнее.

Почему вопросы отличаются от оригинальной шкалы?

В оригинальной шкале Пфайффер и Вонга 24 утверждения и семь вариантов ответа. Права на её текст принадлежат авторам, открытой лицензии у шкалы нет, опубликованной русской адаптации тоже. Поэтому все пятнадцать утверждений мы написали сами, а вариантов ответа оставили пять. С данными исследований по шкале Пфайффер и Вонга ваши баллы сравнивать нельзя.

Ревновать нормально?

В статье Г. М. Бреслава и Ю. В. Тимощенко (2019) сказано, что вред для отношений позже подтвердился только у когнитивной ревности, которая проявляется в основном в тягостных раздумьях. Огорчение в ответ на конкретный повод исследователи считают частым переживанием. Частые подозрения встречаются заметно реже. Поэтому на строку «Мысли» стоит смотреть внимательнее, чем на строку «Чувства».

Меня проверяет партнёр. Тест про это?

Тест описывает ревность того, кто отвечает, поведение партнёра он не оценивает. Если вас регулярно проверяют, требуют отчитываться, где вы и с кем, запрещают видеться с друзьями, такое поведение называют контролирующим. Всемирная организация здравоохранения включает его в определение насилия со стороны партнёра. Посмотреть на свои отношения с этой стороны поможет тест на красные флаги. Если вы боитесь за свою безопасность, звоните в экстренные службы.

Тест на красные флаги в отношениях ↗

Мои ответы кто-то видит?

Результат считается в вашем браузере, ответы мы не получаем. Они попадают на сервер, только если вы попросите прислать результат на почту: тогда ссылка с ответами уходит в письме, и больше нигде мы их не сохраняем.

Политика обработки персональных данных ↗

Источники

  1. Статья Pfeiffer S.M., Wong P.T.P. Multidimensional jealousy Journal of Social and Personal Relationships, 1989, 6(2), 181–196
  2. Статья White G.L. A model of romantic jealousy Motivation and Emotion, 1981, 5(4), 295–310
  3. Статья Elphinston R.A., Feeney J.A., Noller P. Measuring romantic jealousy: Validation of the multidimensional jealousy scale in Australian samples Australian Journal of Psychology, 2011, 63(4), 243–251
  4. Статья Elphinston R.A., Feeney J.A., Noller P., Connor J.P., Fitzgerald J. Romantic jealousy and relationship satisfaction: The costs of rumination Western Journal of Communication, 2013, 77(3), 293–304
  5. Статья Diotaiuti P. et al. Validation study of the Italian brief version of the multidimensional jealousy scale: Psychometric properties, measurement invariance across gender, and convergent validity Frontiers in Psychology, 2022, 13, 1013584
  6. Статья Muise A., Christofides E., Desmarais S. More information than you ever wanted: Does Facebook bring out the green-eyed monster of jealousy? CyberPsychology & Behavior, 2009, 12(4), 441–444
  7. Статья Бреслав Г.М., Тимощенко Ю.В. Полезна ли ревность в партнерских отношениях? Вестник Московского университета. Серия 14. Психология, 2019, № 3, 27–46
  8. Рекомендации Violence against women Всемирная организация здравоохранения, информационный бюллетень: определение насилия со стороны партнёра, включая контролирующее поведение
  9. Chronos Утверждения, ключ и границы зон составлены редакцией Chronos по мотивам многомерной шкалы ревности

Что дальше

Шкала Тест на тип привязанности: тревога и избегание Девять утверждений о партнёре: два балла и ваше место на карте стилей 9 вопросов · 2 минуты Фан Тест на красные флаги в отношениях: что вы заметите и что скажете Двенадцать сцен о том, замечаете ли вы тревожные сигналы и говорите ли о них 12 вопросов · 3 минуты Шкала Тест на руминацию: как вы думаете в плохом настроении Как часто в плохом настроении вы спрашиваете «почему я» и как часто ищете причины 10 вопросов · 2 минуты

Почитать в блоге

Все тесты →

Chronos AI

Поводы для ревности у каждого свои. Обсудите поводы с Chronos AI

Расскажите, какие ситуации задевают вас сильнее всего. Chronos AI посмотрит на них через натальную карту, в том числе на Луну и Венеру, и подскажет, как говорить о ревности с партнёром.

Первые 2 вопроса бесплатно

Спросить в Telegram ↗ или в Max ↗
^