Научная шкала · PSWQ (Meyer et al., 1990)

Тест на беспокойство: Пенсильванский опросник PSWQ

Редакция Chronos · обновлено 22 сентября 2026

Беспокойство — мысли о том, что может пойти плохо: вдруг не успею, вдруг откажут, вдруг что-то случится с близкими. У одних людей такие мысли связаны с конкретным поводом и проходят вместе с ним. Другие отправляют отчёт в пятницу вечером и все выходные перебирают, нет ли в нём ошибки. В понедельник они уже беспокоятся о следующем.

Темы в утверждениях PSWQ не названы: деньги, здоровье и работа подходят одинаково. Поэтому опросник годится и тем, кто волнуется об одном, и тем, у кого поводы меняются каждую неделю. Вспоминайте обычные для вас месяцы, и спокойные, и загруженные.

Перед началом

Пять вариантов на каждое утверждение

Выберите, насколько утверждение характерно для вас: от «Совсем не характерно для меня» до «Очень характерно для меня». В пяти пунктах, например в «Мне не свойственно беспокоиться», согласие уменьшает балл, поэтому дочитывайте каждое утверждение. В конце покажем балл от 16 до 80 и что он значит.

Методика. PSWQ — Пенсильванский опросник беспокойства, который в 1990 году опубликовали Т. Мейер, М. Миллер, Р. Метцгер и Т. Борковец. Опросник находится в общественном достоянии (public domain). Русская версия существует, но текста её пунктов в открытых публикациях нет. Поэтому пункты на странице перевела редакция Chronos, отдельной валидизации этот перевод не проходил. В оригинале подписаны только крайние варианты ответа, подписи для средних добавила редакция. У авторов опросника зон нет. Границы 40 и 60 баллов распространены в исследованиях и служат ориентиром.

Ответы остаются в вашем браузере. На сервер они попадают, только если вы сами попросите прислать результат на почту.

Опросник описывает склонность беспокоиться. Диагноз по нему не ставится.

1 / 16
Когда на все дела времени мало, я об этом не беспокоюсь.
Мои тревоги меня захлёстывают.
Мне не свойственно беспокоиться.
Многие ситуации вызывают у меня беспокойство.
Я понимаю, что беспокоиться не нужно, но удержаться не получается.
Под давлением я много беспокоюсь.
Всегда находится что-то, о чём я беспокоюсь.
Мне легко отогнать тревожные мысли.
Едва закончив одно дело, я начинаю беспокоиться обо всём остальном, что нужно сделать.
Я ни о чём никогда не беспокоюсь.
Когда я больше ничего не могу сделать с проблемой, я перестаю о ней беспокоиться.
Сколько себя помню, я из тех, кто много беспокоится.
Я ловлю себя на том, что о чём-то беспокоюсь.
Если я начинаю беспокоиться, то уже не могу остановиться.
Я беспокоюсь всё время.
Я беспокоюсь о делах, пока они не доведены до конца.

Как устроен этот тест

Пенсильванский опросник беспокойства (Penn State Worry Questionnaire, PSWQ) опубликовали в 1990 году американские психологи Т. Мейер, М. Миллер, Р. Метцгер и Т. Борковец. Шестнадцать утверждений они отобрали из большого набора с помощью факторного анализа. Задачей было измерить беспокойство как черту: насколько человеку в целом свойственно беспокоиться, независимо от конкретных поводов.

Каждое утверждение стоит от 1 до 5 баллов. В одиннадцати пунктах согласие увеличивает балл, например в «Если я начинаю беспокоиться, то уже не могу остановиться». В пяти, например в «Когда я больше ничего не могу сделать с проблемой, я перестаю о ней беспокоиться», согласие уменьшает балл: «Очень характерно для меня» даёт 1 балл. Сумма лежит в пределах 16–80, и чем она выше, тем сильнее склонность беспокоиться. Подшкал нет, опросник даёт один общий балл. Авторы зон не задавали. Деление на 16–39, 40–59 и 60–80 взято из документации исследовательского проекта NKI Rockland Sample и встречается во многих статьях.

Русскую версию опросника готовили Б. С. Алишев и М. В. Габдулхакова в Казанском федеральном университете и проверяли её на студентах. Текста её пунктов в открытых публикациях нет, поэтому русский текст на этой странице перевела редакция Chronos. Отдельной валидизации этот перевод не проходил. Границы зон и большинство средних баллов получены в англоязычных исследованиях. Казанские студенты отвечали на другую русскую версию опросника. Поэтому сравнивайте свой балл с этими цифрами осторожно.

Что измеряет

  • Насколько вам свойственно беспокоиться: как часто появляются мысли о том, что может пойти плохо, и сколько тем они захватывают.
  • Насколько беспокойство поддаётся контролю: получается ли его отложить и остановить, когда сделать уже ничего нельзя.

Чего не измеряет

  • Тревогу за последние две недели. Её оценивает тест GAD-7.
  • Телесные признаки тревоги: сердцебиение, напряжение в мышцах, трудности со сном. О них опросник не спрашивает.
  • Диагноз. Генерализованное тревожное расстройство и другие расстройства определяет психиатр или психотерапевт на очном приёме.

Meyer T.J., Miller M.L., Metzger R.L., Borkovec T.D. Development and validation of the Penn State Worry Questionnaire. Behaviour Research and Therapy. 1990;28(6):487–495. Русский текст: перевод редакции Chronos, отдельной валидизации не проходил.

Частые вопросы

Это диагноз?

Нет. PSWQ описывает, насколько вам свойственно беспокоиться. Высокий балл часто бывает у людей с генерализованным тревожным расстройством, но встречается и без него. Диагноз ставит психиатр или психотерапевт после очной беседы.

Чем этот тест отличается от GAD-7?

Опросники охватывают разный период. В GAD-7 семь вопросов о признаках тревоги за последние две недели, в том числе о напряжении и раздражительности. Его повторяют раз в несколько недель, чтобы следить за состоянием. В PSWQ срока нет: вы оцениваете, насколько каждое утверждение похоже на вас в целом. Поэтому баллы могут расходиться. После спокойного месяца балл GAD-7 бывает низким, а PSWQ остаётся высоким.

Тест на тревожность GAD-7 ↗

Почему границы зон на 40 и 60 баллах?

У авторов опросника зон нет. Деление на 16–39, 40–59 и 60–80 используют во многих исследованиях, например в проекте NKI Rockland Sample. Для сравнения: средний балл взрослых из общей выборки в исследовании 1995 года около 42, у людей с генерализованным тревожным расстройством около 67. Пороги для выявления этого расстройства в разных исследованиях лежат примерно от 45 до 65 баллов и зависят от выборки. Все эти цифры получены в англоязычных исследованиях, поэтому границы на странице служат ориентиром.

Чем беспокойство отличается от пережёвывания мыслей?

Беспокойство касается будущего: человек перебирает, что может случиться с работой, деньгами или здоровьем близких. Пережёвывание, или руминация, касается в основном прошлого: человек снова и снова вспоминает ссору или ошибку и спрашивает себя, почему так вышло. Так их различают С. Нолен-Хуксема и коллеги в обзоре 2008 года. В исследованиях эти два вида мыслей связаны, и у многих людей бывает и то и другое. PSWQ спрашивает только о беспокойстве, пережёвывание оценивает отдельный опросник.

Тест на руминацию (RRS-10) ↗

Может ли балл измениться?

Да. Склонность беспокоиться довольно устойчива, но с ней работают в психотерапии. В исследованиях когнитивно-поведенческой и метакогнитивной терапии генерализованного тревожного расстройства PSWQ служит главным показателем: по нему смотрят, насколько снизилось беспокойство. Если хотите отследить перемены, проходите тест раз в несколько месяцев.

Мои ответы кто-то видит?

Результат считается в вашем браузере, ответы мы не получаем. Они попадают на сервер, только если вы попросите прислать результат на почту: тогда ссылка с ответами уходит в письме, и больше нигде мы их не сохраняем.

Политика обработки персональных данных ↗

Источники

  1. Статья Meyer T.J., Miller M.L., Metzger R.L., Borkovec T.D. Development and validation of the Penn State Worry Questionnaire Behaviour Research and Therapy, 1990, 28(6), 487–495. PMID 2076086
  2. Сайт Penn State Worry Questionnaire (PSWQ) CamCOPS, Кембриджский университет: статус public domain (подтверждение T. D. Borkovec, 2015)
  3. Сайт The Penn State Worry Questionnaire (PSWQ): бланк и ключ подсчёта Бланк на сайте C. Lack: «Items 1, 3, 8, 10, 11 are reverse scored», сумма от 16 до 80
  4. Адаптация Алишев Б.С., Габдулхакова М.В. Толерантность к неопределённости, тревожность и чувство психологической безопасности у русских и татарских студентов Учёные записки Казанского университета. Серия Гуманитарные науки, 2013, т. 155, кн. 6. Русская версия PSWQ авторов статьи, средние баллы студентов; текст пунктов не приведён
  5. Адаптация Габдулхакова М.В. Разработка и апробация русскоязычной версии «The Penn State Worry Questionnaire» (PSWQ) Психология психических состояний, вып. 14. Казань: КФУ, 2020, с. 106–108. N = 354, текст пунктов не приведён
  6. Сайт Penn State Worry Questionnaire (PSWQ) NKI Rockland Sample, документация опросников: зоны 16–39, 40–59, 60–80
  7. Статья Salzer S. et al. Screening for Generalized Anxiety Disorder in inpatient psychosomatic rehabilitation: pathological worry and the impact of depressive symptoms GMS Psycho-Social-Medicine, 2009, 6, Doc02. Исследование порогов PSWQ для выявления ГТР; в обзоре литературы пороги от 45 до 65
  8. Сайт Penn State Worry Questionnaire (PSWQ) NovoPsych: нормы для неклинической выборки и выборки с ГТР, отличие от GAD-7
  9. Статья Solem S. et al. Metacognitive therapy versus cognitive–behavioral therapy in adults with generalized anxiety disorder: A 9-year follow-up study Brain and Behavior, 2021, 11(10), e2358. PSWQ как главный показатель результата терапии
  10. Статья Nolen-Hoeksema S., Wisco B.E., Lyubomirsky S. Rethinking rumination Perspectives on Psychological Science, 2008, 3(5), 400–424. Отличие беспокойства от руминации, табл. 1. PDF на сайте Мичиганского университета
  11. Chronos Русский перевод пунктов и подписи вариантов ответа перевод редакции Chronos, отдельной валидизации не проходил

Что дальше

Шкала Тест на тревожность по шкале GAD-7 Семь вопросов о последних двух неделях и балл от 0 до 21 7 вопросов · 2 минуты Шкала Тест на руминацию: как вы думаете в плохом настроении Как часто в плохом настроении вы спрашиваете «почему я» и как часто ищете причины 10 вопросов · 2 минуты По мотивам Тест на уровень стресса: нагрузка и влияние на дела Двенадцать утверждений о нагрузке за месяц и балл от 0 до 36 12 вопросов · 3 минуты

Почитать в блоге

Все тесты →

Chronos AI

Опросник показал, как часто вы беспокоитесь. Разговор поможет отделить то, что зависит от вас

Расскажите Chronos AI, какая тема тревожит вас чаще всего. Он посмотрит на ситуацию через вашу натальную карту и поможет выбрать один шаг на ближайшую неделю.

Первые 2 вопроса бесплатно

Спросить в Telegram ↗ или в Max ↗
^