Научная шкала · ЭмИн (Люсин, 2006, 2009)

Тест на эмоциональный интеллект: опросник ЭмИн

Редакция Chronos · обновлено 28 сентября 2026

Эмоциональный интеллект — способность понимать эмоции и управлять ими, своими и чужими. Так его определяет автор опросника Дмитрий Люсин. В обычный день это видно по мелочам. Один по короткому «нормально» в ответ на вопрос о делах догадывается, что у коллеги неприятности. Другой знает, что после ссоры с мамой ему нужно дойти до магазина и обратно, прежде чем перезванивать. Третий злится в очереди в МФЦ и замечает это, только когда соседка по очереди просит его успокоиться.

Опросник ЭмИн измеряет вашу собственную оценку этих способностей. В результате будет общий балл и пять строк. Две строки касаются чужих эмоций, три касаются ваших. Баллы сопоставлены со средними значениями из выборки автора, куда вошли 745 человек от 16 до 67 лет.

Перед началом

Отвечайте, как обычно бывает у вас

На каждое утверждение есть четыре ответа, от «совсем не согласен» до «полностью согласен». Нейтрального ответа в опроснике нет. Если сомневаетесь, отметьте тот, что чаще подходит к вашим будням. Примерно половина утверждений описывает трудности, например «Мне трудно справляться с плохим настроением». За согласие с такими утверждениями баллов меньше, так устроен ключ автора. Утверждения разбиты на пять блоков, шкалы в блоках перемешаны. Результат состоит из общего балла и пяти строк с зонами.

Методика. ЭмИн — русский опросник эмоционального интеллекта. Его разработал Д. В. Люсин из Института психологии РАН, окончательная версия из 46 утверждений вышла в 2006 году. Текст, ключ и статистику по 745 участникам автор привёл в статье 2009 года, оттуда они и взяты. Порогов для пяти шкал и общего балла у автора нет, поэтому зоны мы рассчитали сами по средним и разбросу баллов в его выборке.

Ответы остаются в вашем браузере. На сервер они попадают, только если вы сами попросите прислать результат на почту.

Это опросник для самопроверки: он показывает, как вы сами оцениваете умение понимать эмоции и управлять ими. Диагнозов опросник не ставит, для отбора на работу он не предназначен.

1 / 46
Блок 1 из 5 · Утверждения 1–10 Я замечаю, когда близкий человек переживает, даже если он (она) пытается это скрыть.
Блок 1 из 5 · Утверждения 1–10 Если человек на меня обижается, я не знаю, как восстановить с ним хорошие отношения.
Блок 1 из 5 · Утверждения 1–10 Мне легко догадаться о чувствах человека по выражению его лица.
Блок 1 из 5 · Утверждения 1–10 Я хорошо знаю, чем заняться, чтобы улучшить себе настроение.
Блок 1 из 5 · Утверждения 1–10 У меня обычно не получается повлиять на эмоциональное состояние своего собеседника.
Блок 1 из 5 · Утверждения 1–10 Когда я раздражаюсь, то не могу сдержаться, и говорю всё, что думаю.
Блок 1 из 5 · Утверждения 1–10 Я хорошо понимаю, почему мне нравятся или не нравятся те или иные люди.
Блок 1 из 5 · Утверждения 1–10 Я не сразу замечаю, когда начинаю злиться.
Блок 1 из 5 · Утверждения 1–10 Я умею улучшить настроение окружающих.
Блок 1 из 5 · Утверждения 1–10 Если я увлекаюсь разговором, то говорю слишком громко и активно жестикулирую.
Блок 2 из 5 · Утверждения 11–20 Я понимаю душевное состояние некоторых людей без слов.
Блок 2 из 5 · Утверждения 11–20 В экстремальной ситуации я не могу усилием воли взять себя в руки.
Блок 2 из 5 · Утверждения 11–20 Я легко понимаю мимику и жесты других людей.
Блок 2 из 5 · Утверждения 11–20 Когда я злюсь, я знаю, почему.
Блок 2 из 5 · Утверждения 11–20 Я знаю, как ободрить человека, находящегося в тяжелой ситуации.
Блок 2 из 5 · Утверждения 11–20 Окружающие считают меня слишком эмоциональным человеком.
Блок 2 из 5 · Утверждения 11–20 Я способен успокоить близких, когда они находятся в напряжённом состоянии.
Блок 2 из 5 · Утверждения 11–20 Мне бывает трудно описать, что я чувствую по отношению к другим.
Блок 2 из 5 · Утверждения 11–20 Если я смущаюсь при общении с незнакомыми людьми, то могу это скрыть.
Блок 2 из 5 · Утверждения 11–20 Глядя на человека, я легко могу понять его эмоциональное состояние.
Блок 3 из 5 · Утверждения 21–30 Я контролирую выражение чувств на своем лице.
Блок 3 из 5 · Утверждения 21–30 Бывает, что я не понимаю, почему испытываю то или иное чувство.
Блок 3 из 5 · Утверждения 21–30 В критических ситуациях я умею контролировать выражение своих эмоций.
Блок 3 из 5 · Утверждения 21–30 Если надо, я могу разозлить человека.
Блок 3 из 5 · Утверждения 21–30 Когда я испытываю положительные эмоции, я знаю, как поддержать это состояние.
Блок 3 из 5 · Утверждения 21–30 Как правило, я понимаю, какую эмоцию испытываю.
Блок 3 из 5 · Утверждения 21–30 Если собеседник пытается скрыть свои эмоции, я сразу чувствую это.
Блок 3 из 5 · Утверждения 21–30 Я знаю, как успокоиться, если я разозлился.
Блок 3 из 5 · Утверждения 21–30 Можно определить, что чувствует человек, просто прислушиваясь к звучанию его голоса.
Блок 3 из 5 · Утверждения 21–30 Я не умею управлять эмоциями других людей.
Блок 4 из 5 · Утверждения 31–40 Мне трудно отличить чувство вины от чувства стыда.
Блок 4 из 5 · Утверждения 31–40 Я умею точно угадывать, что чувствуют мои знакомые.
Блок 4 из 5 · Утверждения 31–40 Мне трудно справляться с плохим настроением.
Блок 4 из 5 · Утверждения 31–40 Если внимательно следить за выражением лица человека, то можно понять, какие эмоции он скрывает.
Блок 4 из 5 · Утверждения 31–40 Я не нахожу слов, чтобы описать свои чувства друзьям.
Блок 4 из 5 · Утверждения 31–40 Мне удаётся поддержать людей, которые делятся со мной своими переживаниями.
Блок 4 из 5 · Утверждения 31–40 Я умею контролировать свои эмоции.
Блок 4 из 5 · Утверждения 31–40 Если мой собеседник начинает раздражаться, я подчас замечаю это слишком поздно.
Блок 4 из 5 · Утверждения 31–40 По интонациям моего голоса легко догадаться о том, что я чувствую.
Блок 4 из 5 · Утверждения 31–40 Если близкий человек плачет, я теряюсь.
Блок 5 из 5 · Утверждения 41–46 Мне бывает весело или грустно без всякой причины.
Блок 5 из 5 · Утверждения 41–46 Мне трудно предвидеть смену настроения у окружающих меня людей.
Блок 5 из 5 · Утверждения 41–46 Я не умею преодолевать страх.
Блок 5 из 5 · Утверждения 41–46 Бывает, что я хочу поддержать человека, а он этого не чувствует, не понимает.
Блок 5 из 5 · Утверждения 41–46 У меня бывают чувства, которые я не могу точно определить.
Блок 5 из 5 · Утверждения 41–46 Я не понимаю, почему некоторые люди на меня обижаются.

Как устроен этот тест

Первое научное определение эмоционального интеллекта дали Питер Сэловей и Джон Мэйер в 1990 году. Они описали его как способность отслеживать свои и чужие чувства и опираться на них в мыслях и поступках. Широко известным понятие сделала книга Дэниела Гоулмена 1995 года. Гоулмен добавил к способностям черты характера, например настойчивость и энтузиазм. С тех пор этим термином обозначают несколько разных моделей.

Дмитрий Люсин из Института психологии РАН считает эмоциональный интеллект способностью и черты характера в него не включает. По направленности Люсин делит эту способность на межличностную, если речь о чужих эмоциях, и внутриличностную, если о своих. По действию он отделяет понимание эмоций от управления ими. Управление своими эмоциями в опроснике разделено на две шкалы. Вторая из них, контроль экспрессии, описывает только внешние проявления чувств: выражение лица, голос, жесты.

В опроснике 46 утверждений, каждое оценивается по шкале от нуля до трёх. В 22 утверждениях описаны трудности, например «Я не умею преодолевать страх», и чем сильнее вы с ними согласны, тем ниже балл. Баллы складываются в пять шкал, общий балл лежит от 0 до 138. Автор предлагает ещё четыре суммы шкал. Например, межличностный интеллект равен сумме двух шкал про чужие эмоции. На странице этих сумм нет, но их можно сложить из строк результата.

Статистику по опроснику Люсин опубликовал в 2009 году. В проверке участвовали 745 человек, от старшеклассников до специалистов старше шестидесяти лет, и большинство из них были женщины. Порогов для пяти шкал и общего балла автор не дал. Средняя зона на странице охватывает баллы, которые отстоят от среднего по его таблицам не больше чем на одно стандартное отклонение. Для общего балла среднее и разброс мы рассчитали по тем же таблицам. Поэтому зоны показывают ваше место относительно этой выборки и служат ориентиром.

Что измеряет

  • Как вы сами оцениваете пять сторон обращения с эмоциями: понимание чужих чувств, влияние на них, понимание своих чувств, управление ими и контроль того, насколько чувства видны со стороны.
  • Где ваш общий балл и баллы шкал стоят относительно 745 человек, на которых автор проверял опросник.

Чего не измеряет

  • Насколько точно вы распознаёте эмоции на деле. Для этого нужны задания с фотографиями лиц и историями, например тест MSCEIT.
  • Доброту и сочувствие к людям. Утверждения опросника спрашивают только об умении понимать эмоции и влиять на них.
  • Психическое здоровье. Низкий балл не говорит о болезни.

Люсин Д.В. Новая методика для измерения эмоционального интеллекта: опросник ЭмИн // Психологическая диагностика. 2006. № 4. С. 3–22. Люсин Д.В. Опросник на эмоциональный интеллект ЭмИн: новые психометрические данные // Социальный и эмоциональный интеллект: от процессов к измерениям / под ред. Д.В. Люсина, Д.В. Ушакова. М.: Институт психологии РАН, 2009. С. 264–278.

Частые вопросы

Чем ЭмИн отличается от теста Холла?

Тест эмоционального интеллекта Холла широко распространён в русскоязычном интернете и методичках, но его происхождение неизвестно. Сайт psytests.org, который собирает психологические методики, пишет, что автор, первоисточник и переводчик этого теста не установлены. В русской литературе тест впервые появился в книге Е. П. Ильина 2001 года, без норм и с пометкой, что он нуждается в доработке. У ЭмИн автор известен, это психолог Института психологии РАН Д. В. Люсин. Он опубликовал текст, ключ и статистику по 745 участникам.

Как читать результат?

Сверху стоит общий балл от 0 до 138, ниже пять строк по шкалам. Средний общий балл в выборке автора равен 86. Зона «как у большинства» охватывает баллы в пределах одного стандартного отклонения от среднего, у общего балла это от 74 до 99. Из четырёх сумм шкал, которые предлагает автор, две складываются из строк так: межличностный интеллект равен сумме двух первых строк, внутриличностный равен сумме трёх остальных. В таблице автора середина распределения для обеих сумм лежит от 41 до 44 баллов. Общий балл может выйти ниже или выше, чем у большинства, даже когда все пять строк в средней зоне. Так бывает, если каждая шкала немного отклоняется от среднего в одну сторону и отклонения складываются.

Чем этот тест отличается от теста «Большая пятёрка»?

Большая пятёрка описывает характер пятью широкими чертами. ЭмИн спрашивает о более узких умениях, например понять, что чувствует собеседник, или успокоиться после ссоры. Результаты связаны. В проверке 2022 года общий балл ЭмИн был сильно связан с эмоциональной стабильностью и заметно с доброжелательностью (в нашем тесте шкала «Дружелюбие») и открытостью новому опыту. Большую пятёрку там измеряли другим коротким опросником. Если вы прошли оба теста, можно сравнить общий балл ЭмИн со строкой «Эмоциональная стабильность». В той проверке у людей с более высоким общим баллом эмоциональная стабильность в среднем тоже была выше.

Тест «Большая пятёрка» ↗

Почему утверждения в мужском роде?

Текст взят из статей автора опросника, где утверждения написаны в мужском роде: «способен», «разозлился». В обеих статьях опубликован только этот вариант. В проверке 2009 года участвовали 579 женщин и 166 мужчин. Если вы женщина, отвечайте так, как если бы утверждение было написано в женском роде.

Насколько точен результат?

В проверке 2009 года надёжность четырёх сумм шкал (межличностный и внутриличностный интеллект, понимание и управление эмоциями) была от 0,75 до 0,79, это достаточный уровень для опросника. Для общего балла полной версии надёжность в статьях не приводится. У пяти отдельных шкал она ниже, а у контроля экспрессии самая низкая, поэтому эту строку читайте как ориентир. Ответы описывают вашу оценку себя. Автор пишет, что такие оценки отличаются от настоящей выраженности способности, хотя до некоторой степени отражают её. Мужчины в его выборке оценивали себя выше женщин. Люсин объясняет разницу тем, что мужчины больше уверены в своей компетентности.

Мои ответы кто-то видит?

Результат считается в вашем браузере, ответы мы не получаем. Они попадают на сервер, только если вы попросите прислать результат на почту: тогда ссылка с ответами уходит в письме, и больше нигде мы их не сохраняем.

Политика обработки персональных данных ↗

Источники

  1. Статья Люсин Д.В. Новая методика для измерения эмоционального интеллекта: опросник ЭмИн Психологическая диагностика, 2006, № 4, 3–22. Авторская копия в библиотеке Института психологии РАН, текст опросника и ключ в приложении
  2. Статья Люсин Д.В. Опросник на эмоциональный интеллект ЭмИн: новые психометрические данные Социальный и эмоциональный интеллект: от процессов к измерениям / под ред. Д.В. Люсина, Д.В. Ушакова. М.: Институт психологии РАН, 2009, 264–278. Статистика по 745 участникам, стенайны для четырёх сумм, текст и ключ в приложении
  3. Статья Панкратова А.А., Корниенко Д.С., Люсин Д.В. Апробация краткой версии опросника ЭмИн Психология. Журнал Высшей школы экономики, 2022, т. 19, № 4, 822–834. DOI 10.17323/1813-8918-2022-4-822-834. Связи ЭмИн с Большой пятёркой и удовлетворённостью жизнью, формулы общего балла. Лицензия CC BY-NC-ND
  4. Сайт Тест эмоционального интеллекта, ЭмИн psytests.org: бланк на 46 утверждений, автор и литература. По бланку сверен текст пунктов
  5. Сайт Тест эмоционального интеллекта Холла psytests.org: автор, первоисточник и автор перевода теста не установлены

Chronos AI

Хотите разобрать свою ситуацию? Спросите Chronos AI

Chronos AI — психолог, астролог и сонник в Telegram и Max. Опишите, что происходит, и он разберёт ситуацию с психологической стороны, а натальная карта дополнит разбор. Он подскажет, что сейчас забирает силы и на что опереться в ближайшие недели.

Ваш профиль по пяти шкалам готов. Обсудите его с Chronos AI

Расскажите Chronos AI, какая строка оказалась ниже, чем вы ожидали, и в каких разговорах это заметно. Он поможет разобрать пару недавних случаев и подобрать, что попробовать в следующий раз. По вашей просьбе он добавит взгляд через натальную карту, например через положение Луны.

Первые 2 вопроса бесплатно

Спросить в Telegram ↗ Спросить в Max ↗

Что дальше

Шкала Большая пятёрка: тест личности за две минуты Пять черт личности по опроснику TIPI: десять вопросов и балл от 1 до 7 по каждой черте 10 вопросов · 2 минуты Шкала Тест Томаса на поведение в конфликте: пять стилей Соперничество, сотрудничество, компромисс, избегание или приспособление в споре 30 вопросов · 6 минут Шкала Тест на высокую чувствительность (HSP): 13 вопросов Шкала Эйронов: 13 вопросов о том, как вы переносите шум, спешку и перемены 13 вопросов · 3 минуты

Почитать в блоге

Все тесты →

^