1068
Почему снятся кошмары и так ли это страшно
Читать 9 мин
Поделиться
Читать 9 мин
В чем сложность? Счастливчиков, которые никогда не видят страшных снов, не так уж много. Ужасные сюжеты, после которых просыпаешься в холодном поту и с облегчением вздыхаешь, надолго оставляют у нас неприятный осадок: а вдруг сбудется? Почему снятся кошмары, интересовало людей с давних пор, и не меньше – что именно они предсказывают.
Что делать? В большинстве случаев эмоции, которые мы испытываем при таком сне, кратковременны, но могут говорить, что нам пора подумать о своем организме. При этом большинство сонников уверено: бояться кошмаров не надо, образы – всего лишь подсказки, на что нам нужно обратить свое внимание.
Природа кошмарных снов
Одним из видов тревожных расстройств сна являются кошмары.
Одним из видов тревожных расстройств сна являются кошмары. Как правило, они длятся всего пару минут, но при этом 70 % их сюжета вызывают отрицательные эмоции. По мнению ученых, люди сталкиваются с таким явлением в среднем раз в месяц.
По мере развития науки выдвигались всевозможные теории, объясняющие возникновение страшных снов. В древнерусской культуре было принято списывать их на действия домового, германская мифология видела виновными эльфов, сидящих на груди человека. А в начале XX века Зигмунд Фрейд сформулировал свою версию, отвечающую на вопрос о том, почему снятся кошмары. Психиатр связал их с попытками скрыть сексуальные желания.
Актуальные исследования позволяют выделять несколько основных причин. Среди них психологические травмы, посттравматический синдром и острые реакции организма на стресс.
Тревога и стресс
Нередко кошмары связаны с повседневным стрессовым состоянием. К примеру, в связи с новым местом учебы или работы. Кроме того, давит на нашу психику смена места жительства или расставание с любимым. Волнений не избежать и при ссоре с соседями или плохом самочувствии родного человека.
Травма
К сожалению, травматический опыт оказывает существенное влияние на человека и может напомнить о себе даже спустя годы. Речь может идти о проявлении насилия, причем неважно, физического или психологического характера. Чрезвычайные происшествия, например, авария или пожар, тоже в состоянии породить кошмары.
Психотерапевты называют такое явление посттравматическим синдромом. Избавить пациента от него и вернуть здоровый сон поможет верная методика лечения.
Нарушение циркадных ритмов
Проблемы со сном нередко наблюдаются у людей, работающих по «плавающему» графику.
Все дело в нарушении естественных биоритмов организма. Ведь в один день в 9 утра от мозга требуется расслабление, а в другой – оперативная и сосредоточенная работа. По этой причине не стоит удивляться кошмарам или проблемам с засыпанием.
Нарушение режима сна и отдыха тоже может стать причиной страшных сновидений, ведь процесс засыпания затягивается. В итоге подсознание генерирует наихудшие сценарии.
Алкоголь
У людей с особым пристрастием к алкоголю часто бывают кошмары. Таким же образом на организм действуют наркотические вещества и табачная продукция.
Истина в том, что здоровый образ жизни является залогом добрых снов, а дурные привычки порождают ужасы.
Тяжелая еда перед сном
Искусствоведы любят приводить в пример Брэма Стокера, который плотно поужинал, а после во сне увидел сюжет своего знаменитого романа «Дракула». Нельзя утверждать, истина это или домыслы литераторов. Но научно доказано, что тяжелая пища становится причиной кошмарных сновидений.
Почему же после обильной трапезы снятся кошмары? Секрет в ускорении процессов обмена веществ. Они разгоняют работу мозга, а значит, и воображения. Отсюда и дурные сны.
Состояние здоровья
Иногда кошмары указывают на физиологические недуги. Тогда, вылечив заболевание, можно и улучшить сон.
Страшное кино, книга или игра
Вполне очевидно, что порой мы сами «тащим» ужасы во сны из страшных книг или фильмов, просмотренных вечером. Кроме того, жуткие сюжеты могут зародиться после жестоких видеоигр.
При этом реальные происшествия необязательно оказывают влияние на наши сны. Группа ученых Tufts University, находящегося в штате Массачусетс (США), проводили глобальное исследование после теракта 11 сентября 2001 года. В результате оказалось, что большее количество людей стали видеть кошмары, но сюжетов про падение самолетов и крах «башен-близнецов» практически не было.
Разберемся, почему людям вообще снятся кошмары. На самом деле это вид естественных реакций организма на стресс, которые помогают функционированию нервной системы:
-
Тренируют и подготавливают. Мы неосознанно обдумываем и оцениваем отталкивающую и волнующую информацию. А страшные сны позволяют сбросить напряжение, почувствовав тревогу и испуг. Это объясняет, почему чаще с кошмарами сталкиваются дети с неокрепшей нервной системой.
-
Информируют. Ужасы помогают подсознанию проанализировать внутренние конфликты, сокрытые чувства и волнения, подсказки интуиции о потенциальной опасности. Кошмары помогают принять данные, которые мы игнорируем из-за психологической защиты и страха.
Иногда мы считываем сигналы о возможных угрозах, но не воспринимаем их с помощью разума. Жуткие сны позволяют сфокусировать эти подсказки бессознательного.
Толкование кошмаров в сонниках
Сонник Льюиса
Ночные ужасы обозначают ваше снисходительное отношение к действиям, нарушающим душевное равновесие и пагубно влияющим на тело. Кошмары призваны убедить вас изменить образ жизни и привычки.
Сонник Миллера
Миллер убежден, что во сне находят отражение ваши реальные волнения. Сонник пророчит события, на которые вы будете не в силах повлиять. А если кошмары зачастили у женщины, это говорит о том, что она тревожится за близких.
Сонник Ванги
Ясновидящая считала, что множество насекомых или змей на теле обещают серьезные проблемы со здоровьем. А если во сне вас погребли заживо, то вскоре ожидайте стресс и сомнения.
Сонник Энигма
Если кошмар навестил вас во время дневного сна, то организм пытается указать на переутомление и стресс. Пугающие сюжеты при этом неопасны для человека, они выполняют только оповещающую функцию.
А вот проблемы со сном ночью, заставляющие вас страдать утром, говорят о близости энергетического вампира. Он ворует вашу энергию.
По Фрейду
Фрейд же находил иные причины, объясняющие, почему снятся кошмары. К примеру, ожидайте стыдную ситуацию, которая выставит вас в смешном виде, если во сне вас заперли без возможности освободиться.
Пробудившись с утра, понимаете, что вам снились расплывчатые образы? Это значит, вы боитесь приступить к решительным действиям. Такие кошмары преследуют застенчивых людей.
Эзотерический сонник
Эзотерика связывает страшные сны с негативным воздействием. Возможно, кто-то позавидовал вам или на эмоциях осыпал проклятьями. Но не исключено и серьезное вмешательство в виде порчи или сглаза.
Женский сонник
Если женщине снилось плавание в черной воде, то она откроет свои секреты неверному другу, а он предаст огласке сокровенное.
Сонник Фебе
Страдания в кошмарах связаны с предстоящими ссорами и проблемами.
Страдания в кошмарах связаны с предстоящими ссорами и проблемами. Скорее всего, вы уже осознаете, что ситуация оборачивается не в вашу пользу, поэтому вас и донимают ужасные сны. Если пугающее сновидение привиделось незамужней девушке, то ей предстоит столкнуться с холодностью возлюбленного и разочарованием в любви. Дамам почтенного возраста дурные грезы указывают на нездоровые пристрастия в еде. Советуют серьезнее следить за состоянием своего здоровья и знать чувство меры. Больше о совместимости с партнером поможет узнать Синастрия.
Большой современный сонник
Сегодняшние специалисты трактуют кошмары, которые даже тяжело описать, как длительное противостояние. Возможно, во сне на вас давит тьма или вы сталкиваетесь с великим злом, не в силах ему противостоять. Так и в реальной жизни – исход спора не удовлетворит обе стороны, ведь каждая сохранит свое мнение.
Для молодой представительницы прекрасного пола подобные сюжеты означают тщетность попыток достучаться до собеседника. Ее предложение будет удачным, но останется без внимания, как и невостребованные навыки и знания. Больше о том, какими навыками обладает личность, расскажет Натальная карта.
По соннику на 365 дней
Вопреки прочему мнению, ужасы во снах трактуются как скорая удача.
По современному соннику
Плохие сновидения указывают на приближающиеся ссоры и трудности. Юной особе обещают небрежное отношение и разочарование. Кроме того, кошмар может требовать изменения пищевых привычек.
Житейский сонник
Кошмар отображает ваши реальные страхи.
Скорее всего, вы недавно пережили пугающее событие или опасаетесь встретиться с ним в будущем. Тревогу за грядущие события сможет снять с вас Индивидуальный план развития. Он отразит все значимые собятия обозримого будущего. Если страшный сон произвел на вас неизгладимое впечатление, то, вероятно, вы зависимы от какого-то человека. Более того, ему это только на руку. Женщинам неприятные ночные сценарии обещают недостаток внимания и уважения. Несправедливое отношение может стать причиной депрессии или нервного срыва.
Еще кошмар напоминает представительнице прекрасного пола о необходимости следить за своим здоровьем и питанием. Мужчине же страшный сон пророчит проблемы в предпринимательской деятельности. Лучше не торопиться с делами и воздержаться от излишне рисковых и неэтичных сделок. Они не принесут ничего хорошего, а лишь усугубят нервное напряжение.
Сонник С. Каратова
Ночной кошмар – символ трудностей на пути. А женщинам такой сюжет обещает отсутствие внимания со стороны родных и близких. Кроме того, им стоит обратить внимание на самочувствие. Страшные сны помогают выплеснуть эмоции, которые мы прячем внутри.
Поэтому можно проснуться с учащенным пульсом или ощущать нехватку воздуха. Как правило, сюжеты грез однотипны: бегство или его невозможность, ограничение свободы, удушье, падение с высоты. А иногда – жуткие мучения, спасаясь от которых, человек пробуждается.
По соннику Лоффа
Преследующие кошмары рекомендуют начать вести здоровый образ жизни, избавиться от негатива.
Сонник Хассе
Ужасы ночи говорят, что кто-то постарается использовать вас в своих целях. Стоит избежать встречи с недоброжелателями или быть настороже и не верить чужим словам.
Интересные факты о кошмарах
Кошмары снятся абсолютно разным людям, причем в любое время. И взрослые, и дети страдают от страшных снов. Однако если в фильмах человек мечется по постели и вопит, то в реальной жизни мы чаще замираем и немеем.
Увидев дурной сон, стоит серьезнее отнестись к поиску причины его появления. Почему снятся кошмары каждую ночь? Возможно, причина в психологической травме. Если пугающий сюжет всегда один, то, разумеется, человека гложет что-то конкретное. Проанализировав сценарий, можно понять, в чем именно проблема.
Вот несколько основных трактовок кошмаров:
-
пожар снится, чтобы предупредить о несерьезном отношении к огню в реальной жизни;
-
чрезвычайные происшествия, в том числе природные катаклизмы, указывают на существующую угрозу и опасность;
-
если во сне вы пускаетесь в бегство, то и, бодрствуя, мечтаете спрятаться ото всех;
-
сценарии о болезни, травме или смерти говорят о переходном периоде жизни;
-
расставание с близким указывает, что в реальности чувства остыли, а вы не готовы к этому;
-
темнота символизирует одиночество;
-
смерть отображает обеспокоенность застоем в делах;
-
видеть страшилищ – не верить своему окружению;
-
сон о кладбище означает социофобию.
Сомнолог Аниза Дас утверждает, что ужасы появляются исключительно в фазе быстрого сна.
Сомнолог Аниза Дас утверждает, что ужасы появляются исключительно в фазе быстрого сна. Ее особенность – в полном обездвиживании мышц человека за исключением глазных и участвующих в дыхании. По этой причине так тяжело пошевелиться и оборвать кошмар. То есть если вы решительно машете руками в попытках отогнать чудовище или кричите, значит, вы уже бодрствуете. Это интересная особенность кошмаров: человек способен проснуться посреди кульминации.
Вот что еще нужно знать про страшные сны:
-
Чаще всего кошмары докучают детям. От них страдают малыши 3–6 лет, а пик дурных снов наблюдается в возрасте 10 лет. Причем до 50 % детей настолько пугаются, что спешат разбудить родителей.
-
Не избегают кошмаров и взрослые. Исследования показали, что 50–85 % людей говорят, что переживают из-за плохих снов. Однако частота пугающих сценариев снижается с возрастом.
-
Ужасы чаще снятся женщинам, чем мужчинам. Некоторые ученые полагают, что так подсознание готовится к трудностям жизни или решает текущие проблемы. Психолог Beacon College в США Эй Джей Марсден делится данными, что беременные или кормящие девушки часто видят кошмары, связанные с младенцами. А дамы постарше наблюдают сценарии с опасностью для своего ребенка. Сомнолог уверен, что так подтверждается материнский инстинкт и ответственность.
-
Наличие психических проблем может стать причиной того, почему часто снятся кошмары. 75 % пациентов с ПТСР и 50 % с пограничным синдромом страдают от страшных снов.
Похожие статьи
•19 апреля, 6:26
•19 апреля, 6:26
•19 апреля, 6:26
•19 апреля, 6:26
•19 апреля, 6:26
Потрясения от кошмаров могут стать вдохновением для творческих людей. Так, Стефани Майер буквально изложила свои сны в книге «Сумерки». Удивительно, ведь произведение стало бестселлером!
На самом деле кошмары помогают диагностировать проблему, которую человек не может обнаружить в реальности. Страшные сны, порожденные неприятным событием, помогают выплеснуть эмоции и вернуть внутреннее равновесие. Иногда пугающие сюжеты отображают переломные моменты в жизни, но указывают на удачный исход. Спящий может быть уверен, что постепенно достигает следующей ступени развития.
