158
Читать 17 мин
Поделиться
Читать 17 мин
О чем речь? Внутренняя опора – энергетические ресурсы, уверенность, самооценка и умение анализировать ситуации. Это то, что придает сил, чтобы подняться после очередной неудачи и не опустить руки.
Почему важно? Когда у человека нет внутренней опоры, любое негативное событие, которое происходит в мире или жизни, выбивает его из колеи. Ему тяжело справляться с эмоциями. Поэтому желательно развивать уверенность в себе.
Поддержка необходима человеку для сохранения устойчивого положения в пространстве. В нашем организме эту функцию выполняют позвоночник и костная структура.
Эти опоры начинают формироваться в детстве, подобно костной системе. Дети, словно губки, впитывают манеры родителей, черты сказочных героев и подражают поведению кумиров. Те, кого чрезмерно баловали, вырастают взрослыми, полагающимися на других, со слабо развитыми собственными внутренними опорами. Напротив, мальчики и девочки, которые были лишены тепла и заботы, вырастают недоверчивыми и замкнутыми, опираясь лишь на собственные силы. Важно понимать, как формируется внутренняя опора, ведь в этом процессе крайне важно соблюсти гармонию.
Фото: edunote.ru
Как определить состояние ваших внутренних опор?
Представьте себе ситуацию: на вас накричал руководитель, и это вас сильно огорчило. Как вы поступите в такой момент? Будете ли разбираться с эмоциями самостоятельно или же решите позвонить близким, к примеру, маме, другу или супругу? Если выбрали первый вариант, то у вас крепкие внутренние опоры, которые позволяют справляться с трудностями. Как понять, обладаете ли вы таковыми?
Об этом можно узнать из натальной карты, которую легко самостоятельно сформировать в приложении Chronos или заказав консультацию.
Во втором случае вы полагаетесь на внешнюю поддержку, что говорит о более незрелом подходе, характерном для детского восприятия. Хотя внешние опоры могут быть полезными, важно осознавать их временный характер, ведь такое подспорье легко утратить.
Как ясно из примера упомянутого выше, опоры делятся на внешние и внутренние. Основное их предназначение – обеспечение поддержки.
В качестве внешней поддержки можно рассматривать:
Людей. Семья, супруг, родители, братья, сестры, близкие родственники, друзья, защитники – надежные люди, которым вы можете доверять. Это прекрасно, когда есть такая «крыша». Однако иногда случаются ситуации, когда даже самый крепкий тыл бессилен. Как быть, если его нет?
Материальные блага. Жилище, имущество, деньги – когда материальное положение стабильно, это дарит уверенность в завтрашнем дне и внутренний покой. Прекрасная опора! Однако она зачастую колеблется под воздействием множества факторов, не подвластных нам. Как продолжать жить в таких условиях?
Работу и самореализацию. Когда человек находит радость в своей профессиональной деятельности, чувствует себя на своем месте и получает не только денежное, но и моральное удовлетворение, это помогает поддерживать уверенность в себе и чувствовать собственную значимость. Это, конечно, тоже опора! Но, как и любая другая, она подвержена влиянию случайных факторов. Сегодня работа есть, а завтра ее может не быть, и все те приятные блага, которые она приносила, исчезнут.
Фото: flomaster.top
В качестве внутренней поддержки понимают:
Веру в высшие силы.Такая внутренняя духовная опора, подобно ст ержню или скелету, помогает человеку сохранять целостность, даже когда жизненные обстоятельства становятся невыносимо сложными. Она обеспечивает устойчивость, не позволяя личности сломаться под давлением.
Уверенность в себе. Она формируется на протяжении всей жизни через накопление опыта. Когда мы добиваемся поставленных целей и воплощаем мечты, у нас возникает уверенность в собственных силах. Это также ведет к более глубокому пониманию себя и личных границ, является мощным подспорьем. Важно знать, как найти эту внутреннюю опору, чтобы справляться с жизненными вызовами.
Фото: sun9-18.userapi.com
Жизненные ценности. Они закладываются еще в детстве. Духовные ценности направляют нас по жизненному пути. Без них легко «потеряться». Они включают такие качества, как собственное достоинство, самоуважение, честь и совесть, представляя собой великолепную внутреннюю опору человека, которую крайне трудно разрушить.
Жизненные приоритеты – это не просто черты характера, а важные ориентиры, направляющие нас в действительности. Они определяют, что категорически неприемлемо, ради чего мы готовы жить. Отражают то, какими качествами дорожим, а также о чем мечтаем и к чему стремимся. Наши ценности формируют мировоззрение и могут варьироваться на протяжении жизни.
Самопознание и осознание – важные элементы, позволяющие разобраться в том, кто мы есть на самом деле. Это включает оценку личностных характеристик, сильных и слабых сторон, вкусов и предпочтений. Понимание себя помогает адекватно оценивать риски и свое поведение в стрессовых ситуациях.
Определение личных границ – это знание того, что мы никогда не уступим, даже под давлением общества, и до каких пределов готовы пойти в определенных ситуациях. Понимание своих пределов защищает наше «Я» от ненужных компромиссов.
Выявление внутренних ресурсов – осознание того, что нас питает изнутри и поддерживает равновесие. Это помогает справляться с трудностями и переживать неудачи без ущерба для психического здоровья.
Разбор эмоциональных процессов – способность отличать собственные чувства от навязанных извне. Понимание триггеров своих реакций, источников вины или гнева помогает избежать ненужных конфликтов и негативных эмоций.
Внутренняя энергия часто зависит от природы. Силы человека зависят от его здоровья, образа жизни и особенностей нервной системы. Хотя личность не всегда в состоянии это контролировать, они все равно являются значимой частью человеческих ресурсов.
Люди, которым недостает внутреннего стержня, часто сталкиваются с трудностями в принятии ответственности. Их отличает непоследовательность и боязнь принимать самостоятельные решения. Этот стержень является важной внутренней опорой, помогая сохранять уверенность и ясность в своих действиях.
Личность испытывает замешательство и не может выразить или отстоять свою позицию, когда ее критикуют или игнорируют.
Отличаясь от окружения и чувствуя себя некомфортно, личность ощущает себя белой вороной.
Человек боится утратить уважение окружающих, когда они узнают о его ошибке.
Личность предпочитает молчать, если ее мнение расходится с точкой зрения большинства.
Индивид подсознательно подавляет такие эмоции, как злость, гнев и недовольство.
Человек не признается в симпатии, если не уверен на 100 % в ее взаимности.
В определенных ситуациях на лице индивида застывает улыбка, и он не может изменить выражение.
Личность часто скрывает истинные чувства, что может проявляться в неуместном громком смехе или молчаливости.
Индивид не может расслабиться в обществе, как будто боится быть отвергнутым или непринятым.
Человек ведет себя неестественно, притворяясь кем-то, в то время как лучше было бы честно высказаться и заявить о своих желаниях.
Если хотя бы несколько из этих утверждений вам близки, значит, необходимо укреплять внутреннюю устойчивость.
Нередко мы мечтаем о добром волшебнике, способном избавить нас от тревог и печалей. Конечно, прекрасно, когда рядом есть близкий человек, готовый поддержать в трудные моменты. Однако часто случается так, что помощь нужна и ему. Или вовсе никого нет поблизости.
Фото: rutube.ru
Во взрослом возрасте полагаться на других – не всегда разумно. В детстве за нас отвечали родители, но теперь мы сами должны стать для себя добрыми волшебниками. Это и есть внутренняя опора. Как обрести этот ресурс? Поработайте с фигурой внутреннего родителя.
Подумайте, как вы можете о себе позаботиться, и найдите конкретные способы облегчить свое состояние в трудные моменты.
Иногда жизнь преподносит неприятные сюрпризы. В такие моменты важно найти внутреннюю опору: упражнения, которые помогут принять свою боль и поддержать себя так, как вы подбодрили бы лучшего друга.
Подумайте о ситуации, вызывающей беспокойство. Обратите внимание на возникающие мысли и чувства. Затем мысленно обратитесь к себе, произнося слова медленно и спокойно. Признайте свои переживания и отнеситесь с пониманием. Если не знаете, что сказать, попробуйте такую фразу: «Это действительно тяжело. Будь добрее к себе». Сделайте паузу и понаблюдайте за своими ощущениями.
Если чувствуете необходимость, сделайте глубокий вдох и выдох. Повторите фразу еще раз. Затем снова остановитесь и отметьте изменения в своем состоянии.
Когда ничего не получается и вы не знаете, как действовать дальше, остановитесь. Не позволяйте эмоциям руководить вашими действиями, чтобы избежать ошибок.
Фото: sun9-13.userapi.com
Зачастую неспособность принять решение может указывать на то, что вам не хватает необходимой информации и стоит ее собрать. Кроме того, возможно, вы еще не готовы внутренне и нуждаетесь в дополнительных временных ресурсах для осознания.
Множество событий могут быть нам неподвластны, но отношение к ним всегда под нашим контролем. Например, одни, потеряв работу, впадают в депрессию, а другие, освоив новую профессию, достигают еще больших успехов. Это ясно демонстрирует, что выбор всегда за вами.
Возьмите одну из сфер своей жизни – карьеру, взаимоотношения, внешний вид или здоровье. Определите в этой области конкретный аспект, например, почему не удается получить повышение на работе. Спросите себя, что именно вы сделали для достижения этого результата, каков ваш вклад в текущую ситуацию, что стоит делать, какие изменения в поведении необходимы для достижения другого результата.
Внутренняя опора, составляющие которой формируются в моменты кризисов, претерпевает изменения на протяжении всей жизни. Если человек успешно справляется со сложностями, это приводит к укреплению доверия к себе и миру, развитию силы духа и инициативности, а также к пониманию своей истинной сущности. Максимально раскрыть ваш потенциал поможет Индивидуальный план развития.
Однако если жизненные испытания не удается преодолеть благополучно, это неизбежно приводит к снижению или нестабильности уверенности в себе. Человек может испытывать постоянное недоверие, стать ведомым, проявлять апатию, а также испытывать стыд, вину и другие деструктивные чувства.
Если у человека слабая внутренняя опора или вовсе отсутствует, окружающие могут легко манипулировать им в своих интересах. Это приводит к страху перед новым и неумению правильно распределять обязанности. Те, у кого нет крепкого внутреннего стержня, болезненно реагируют на любое негативное событие. Им чрезвычайно трудно не поддаваться эмоциям. Малейшая неудача выбивает их из колеи на длительное время, вызывая глубокие переживания.
В отличие от внутреннего стержня, внешняя опора очень нестабильна и может привести к зависимости, особенно если отсутствует внутренняя гармония. Для достижения последней люди часто стремятся получить одобрение окружающих, слепо доверяясь чужим мнениям и советам.
Похожие статьи
Однако часто внешние факторы (комплименты, поддержка, помощь, забота, любовь) носят мимолетный характер, и, утратив их, мы рискуем потерять себя. Внутренняя же опора предоставляет независимость как в психологическом, так и в материальном плане, это самодостаточная позиция, которую невозможно утратить, потому что она всегда внутри нас.
Что дает внутренняя опора? Она делает нас более уверенными, позволяет достичь гармонии с самим собой и окружающими, способствует успеху в избранных сферах жизни. Это постоянный процесс, требующий определенных усилий и терпения.
