2097
Читать 17 мин
Поделиться
Читать 17 мин
Как познать себя? Для начала нужно осознать свои истинные желания, они и будут основным мотивом на жизненном пути. Также важно определить сильные и слабые стороны, для этого можно воспользоваться онлайн-тестами или попросить близких об обратной связи. Лучше всего записывать наблюдения в дневник, чтобы понимать, какое настроение и мысли преобладают и на чем стоит сфокусироваться.
Зачем нужно? Самопознание повышает самооценку, помогает принимать осознанные решения, улучшает взаимоотношения с близкими. Разобравшись в себе, гораздо проще управлять эмоциями и достигать поставленных целей.
Самопознание – это способность человека к изучению собственной личности, самоанализу, выявлению слабых и сильных сторон характера, раскрытию своего потенциала, а также осознанию внутренних мотивов, чувств, мыслей, убеждений и ценностей.
Фото: travelask.ru
В философии понятие «самопознание» тесно связано с изучением собственных психических состояний: чувств, ощущений, желаний, убеждений. Начиная с эпохи Просвещения, Декарт и большинство ученых-мыслителей утверждали, что познание самого себя существенно отличается от обыденного понимания окружающей (внешней) реальности, оно включает осмысление внутреннего мира и понимание психических состояний других людей.
Самоанализ способствует выявлению и развитию своих лучших личностных качеств, повышению самооценки, мотивации к работе над недостатками, максимальному раскрытию внутреннего потенциала, личностному росту. Тот, кто задумался о том, как познать себя, стремится к обретению внутренней гармонии и эмоционального равновесия.
Самопознание – индивидуальный и непрерывный процесс, в ходе которого человек формирует адекватное представление о себе, объективно оценивает собственные способности, исключая как идеализацию своей личности, так и формирования негативной я-концепции вследствие временных трудностей или мнения окружающих.
Сложность заключается в том, что для успешного изучения своей личности необходимо отказаться от интуитивного и непосредственного восприятия.
Как человеку познать самого себя и для чего это нужно? Изучая свою личность, индивид осознает сильные и слабые стороны, работает над устранением того, что мешает развиваться, формирует адекватную самооценку, находит призвание, достигает внутреннего баланса и позитивно относится к себе и окружающим.
Люди нередко игнорируют личные потребности и желания, не осознают собственные чувства, способности и возможности. И только в кризисной ситуации, при возникновении реальной угрозы, например, серьезной болезни, приходит понимание необходимости заглянуть в свой внутренний мир, чтобы обнаружить скрытые ресурсы, найти силы, которые помогут принять правильное решение и справиться с трудностями.
Важна саморефлексия – умение анализировать мотивы поступков, понимать, что является препятствием для успешной самореализации, почему допускаются ошибки. Такое переосмысление помогает выявить, в чем именно ваша внутренняя сила и какие слабые стороны следует проработать.
Чаще всего мы воспринимаем себя как позитивных, добрых, чутких, справедливых людей. Такое самомнение поднимает настроение и укрепляет уверенность в своей правоте – можно найти оправдание любому, даже самому неблаговидному поступку. Мало кто может честно признаться в наличии таких недостатков, как лень, эгоизм, жадность. Нежелание посмотреть на себя объективно тормозит процесс личностного развития, становится причиной бездействия.
Фото: drive2.ru
Как можно познать самого себя? Это невозможно сделать без глубокого самоанализа. Для того чтобы выявить свои слабости и начать активно над ними работать, прежде всего, следует быть честным с самим собой и понимать внутренние мотивы.
Многим старшим школьникам сложно определиться с выбором профессии и дальнейшего образовательного маршрута. Чаще всего это связано с недостаточным представлением о своих способностях и склонностях, а также неумением вести внутренний диалог, осознавать свои интересы, желания и стремления. И если у подростков еще есть время для размышлений, то взрослый человек, пренебрегающий самопознанием, рискует прожить жизнь по чужому сценарию, не получая радости от своей деятельности.
Самопознание позволяет увидеть себя как целостную личность, принять свою индивидуальность и эффективно управлять выявленными ресурсами. Человек, знающий и понимающий свой внутренний мир, чувствует уверенность в своих силах, полагается на себя и не зависит от мнения окружающих.
Беспечность и неспособность к самоконтролю нередко приводят к негативным последствиям – изменению качеств и свойств личности. Например, бережливый человек может стать скрягой, осторожный начнет проявлять чрезмерную подозрительность и потеряет душевное спокойствие. Однако если индивид научится контролировать процесс своего развития, он сможет вовремя заметить проявление дисбаланса и не допустить личностной деформации. Внутренний цензор поможет найти правильный путь.
Тот, кто пришел к пониманию того, как познать себя, будет щедро вознагражден гармоничными отношениями с окружающим миром. Мы сами являемся творцами личного счастья и формируем собственное мировоззрение. В основе всех переживаний лежат любовь и страх.
Фото: culture.ru
Боязнь вызывает негативные эмоции и препятствует развитию. Человек, испытывающий неудовлетворенность собой и своей жизнью, может впасть в депрессию, проявлять жестокость и агрессию, стать тираном, а свои поступки будет ошибочно оправдывать влиянием окружающих. В действительности же это только личный выбор, который при желании он способен изменить.
Искреннее стремление к самопознанию и развитию поможет полюбить себя и окружающих. Великодушное отношение к другим людям, искусство прощения – это путь освобождения от обид и разрушающего психологического дискомфорта.
Если вы не знаете, с чего начать, эти советы о том, как познать себя, помогут сделать первый шаг к раскрытию личного потенциала и внутренних ресурсов.
Симпатии и антипатии. Как правило, мы склонны направлять свои усилия на то, что нравится. Интересы и предпочтения являются источником вдохновения и жизненных сил, однако не менее важно выявить аспекты, которые раздражают и «выбивают из колеи».
Достоинства и недостатки. Знание своих сильных и слабых сторон поможет глубже понять себя и найти необходимые ресурсы. Постарайтесь записать на бумаге как можно больше личных плюсов и минусов, проанализируйте каждый пункт.
Что приносит удовольствие и поднимает настроение. Вспомните, когда в последний раз вы искренне радовались, испытывали напряжение, чувствовали бессилие. Что вам необходимо для хорошего самочувствия и стабильного эмоционального состояния?
Фото: dzen.ru
Заведите дневник и записывайте туда мысли и чувства. Начните внимательно отслеживать свои суждения, все, что вас волнует или тревожит. Таким образом, уже через неделю вы сможете лучше узнать себя, осознать доминирующие эмоции, получить полное представление о том, что для вас наиболее значимо.
Определите тип своей личности, обратившись за консультацией астролога или психолога на сайте Chronos. Людям, которых интересует, как познать самого себя, психология поможет в этом.
Каковы ваши главные жизненные ценности и приоритеты? Что определяет поведение и поступки? Осознайте свои фундаментальные стандарты, которыми руководствуетесь при принятии решений и взаимодействии с другими людьми. Такими ценностями могут быть семья, любовь, вера в людей, равенство, объективность, справедливость, толерантность, свобода, духовность, мир, финансовая стабильность, самореализация и др. Знание личных жизненных идеалов и принципов помогает избежать внутреннего конфликта.
Гордитесь ли вы своей жизнью? В какой степени удовлетворены личными достижениями? Если бы сегодня был ваш последний день, насколько были бы довольны тем, что оставляете своим потомкам?
Чем бы предпочли заниматься, если бы не было финансовых ограничений? В детстве мы часто фантазируем о будущей профессии или хобби, но с годами намерения разбиваются о реалии жизни и социальные установки. Постарайтесь мысленно вернуться к моменту, когда заветное желание считалось осуществимым. Подумайте, что заставило отказаться от него или отложить в долгий ящик. Как сложилась бы жизнь, если бы задуманное осуществилось?
Как изменилась бы ваша реальность, если бы не было страха перед неудачами? Приходилось ли жалеть об упущенных возможностях? Нередко мы отказываемся от блестящего шанса, опасаясь потерпеть фиаско. Неуверенность в себе и сомнения в своих способностях мешают продвигаться вперед, становятся препятствием на пути к успеху. Может быть, пришло время задуматься, как познать себя и обрести уверенность.
Как меня характеризуют окружающие люди: близкие, друзья, коллеги, просто знакомые? Сначала сами постарайтесь честно ответить на этот вопрос, а затем попросите близких людей рассказать о том, каким(ой) они вас видят. Такой психологический портрет может быть представлен в виде списка индивидуальных черт и качеств или описания конкретной ситуации, наиболее точно отражающей вашу личность.
Интроверты и экстраверты. Термины были введены Карлом Юнгом для обозначения направленности человека и источника его жизненной энергии – внутреннего или внешнего мира. Это важный фактор, характеризующий проявление личностных особенностей.
Осознание себя в контексте дружеских отношений. Это тоже довольно ценная информация, раскрывающая ваши ожидания, переживания и поступки. Проанализируйте свои дружеские связи. Как часто вы общаетесь с друзьями: ежедневно или только по праздникам? Кто инициирует встречи? Приглашаете ли вы приятелей к себе или предпочитаете ходить в гости? Насколько вы открыты и откровенны, можете ли поделиться своей тайной? Готовы ли прийти на помощь в трудную минуту? Уверены ли в поддержке товарищей?
Проанализируйте свое окружение. Психологи утверждают, что личность человека формируется под влиянием пяти людей из ближайшего окружения. Тот, кто находится рядом с вами большую часть времени, оказывают на вас наибольшее воздействие, независимо от вашего желания.
Одиночество как источник внутренней силы и творческой энергии. Чем вам нравится заниматься, когда рядом никого нет? Ваше времяпровождение наедине с собой может о многом рассказать. Если социум оказывает влияние на формирование наших мыслей, ценностей, поведенческих установок, то уединение позволяет раскрыть истинную суть.
Фото: ru.pinterest.com
Людям, которых интересует то, как быстро познать себя, следует помнить, что это длительный и сложный процесс. Чтобы разобраться в себе, необходимо уделять несколько дней или даже недель каждому пункту плана, приведенного выше. Могут помочь в этом специальные инструменты. Например, автопродукты Chronos расскажут об особенностях вашей личности и о том, как проработать их. Не стремитесь выполнить все действия сразу. Прежде всего, научитесь принимать себя со всеми достоинствами и недостатками.
Главным человеком в вашей жизни являетесь вы сами. Насколько хорошо осознаете себя? Понимаете мотивы своих решений и поступков? Способны отличить свои истинные желания от навязанных?
Книги по практической психологии помогут заглянуть в свой внутренний мир, ответить на интересующие вас вопросы и обрести гармонию:
Стивен Кови «Быть, а не казаться». Автор делится своими размышлениями и ценными практическими советами, которых очень много в книге. Как познать себя и достичь настоящего величия? В чем разница между истинным успехом, исходящим от честных достижений, и ложным, построенном на внешнем имидже? На эти и другие вопросы вы найдете ответы в сборнике Стивена Кови – успешного бизнес-эксперта, признанного одним из 25 самых влиятельных американцев по версии журнала TIME.
Ричард О’Коннор «Психология вредных привычек». Вредные пристрастия есть у каждого человека, это может быть неорганизованность, прокрастинация, переедание, курение, склонность к самолечению и т. д. Ежедневно мы даем себе обещание избавиться от всего, что мешает жить полноценно. Однако сделать это не так-то просто. Известный психолог и кандидат наук Ричард О’Коннор утверждает, что каждый может найти в себе силы и искоренить разрушительные привычки. Книга будет интересна тем, кто утратил всякую надежду на позитивные перемены. Людям, ищущим ответ, как познать себя, с чего начать, поможет психология. Любой может изменить свое поведение, освоив методы тренировки подсознания.
Фото: ozon.ru
Морган Джонс «Решение проблем по методикам спецслужб. 14 мощных инструментов». Никто не застрахован от ошибок, каждый из нас может принять неправильное решение. Иногда такие заблуждения обходятся слишком дорого. Морган Джонс, ранее работавший аналитиком в ЦРУ, обобщил свой многолетний опыт и знания о когнитивных искажениях и ловушках мышления, которые очень сложно отследить. Он знакомит читателей с методами структурированного анализа, которые помогут подойти к решению проблем по-новому.
Фото: mann-ivanov-ferber.ru
Джо Диспенза «Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели». Профессор нейрохимии и нейробиологии Джо Диспенза занимается исследованием человеческого мозга. В новой книге он представил интересную методику, которая помогает людям изменить свою жизнь. Программа самопознания рассчитана на четыре недели. За это время можно познакомиться с принципами работы мозга, освоить техники доступа к подсознанию, научиться менять структуру нейронных сетей, программируя себя на достижение желаемых результатов.
Фото: ozon.ru
Джон Кехо «Подсознание может все». Управление силами Вселенной кажется невероятным занятием. Джон Кехо уверен, что для этого не нужны какие-либо уникальные способности. Человеческий разум обладает безграничными возможностями, а мысли наделены реальной силой и способны оказывать влияние на нашу жизнь. Автор знакомит с методами, позволяющими направлять свои мысли в нужное русло.
Самопознание – изучение собственной личности. Самооценка – отношение индивида к себе. Эти понятия взаимосвязаны.
Похожие статьи
Чем больше человек познает свой внутренний мир, осознает достоинства и недостатки, способности и возможности, тем адекватнее он себя оценивает.
Выход из зоны комфорта стимулирует личностный рост, расширяет жизненный опыт, учит преодолевать препятствия и страхи, развивать навыки, помогает обнаружить новые способности, возможности и ограничения, меняет эмоциональное восприятие.
Самопознание – это не цель, а непрерывный исследовательский процесс, который начинается в раннем детстве с вопроса: «Кто я?», – и продолжается на протяжении всей жизни, определяя новую задачу, как познать самого себя.
Самопознание – основа личностного роста, ключ к успеху и гармонии с окружающим миром. Анализ своего внутреннего состояния, поступков и реакций требует много времени, усилий и решительности, но результаты обязательно порадуют. Изучая себя, человек становится сильнее, увереннее и счастливее.
