1382
Читать 17 минут мин
Поделиться
Читать 17 минут мин
Что это? Чувство неполноценности – ощущение несоответствия себя окружающим людям. Оно возникает из-за детских переживаний, страха отвержения, особенностей воспитания и отсутствия уверенности в себе.
Чем характеризуется? Симптомы неполноценности включают тревогу, самоизоляцию, зависимость от мнения окружающих, демонстративное поведение, агрессию, самокритичность и поиск собственных недостатков. К счастью, с этим чувством можно бороться.
Чувство неполноценности – не просто модное слово, а реальная проблема, которую описал еще в начале прошлого века австрийский врач-психиатр и психолог Альфред Адлер. Это глубокое убеждение человека в собственной никчемности и неспособности добиться успеха.
А. Адлер считал, что чувство собственной неполноценности закладывается в детстве. Когда ребенок долгое время полностью зависит от родителей, сравнивая себя с сильными и самостоятельными взрослыми, он может ощутить свою уязвимость. Однако это абсолютно нормально.
Важно понимать, что такое ощущение – это своего рода толчок к развитию. Оно часто мотивирует нас стремиться к большему, развиваться и достигать высот.
Человечество всегда стремилось к совершенству, и это желание является источником развития и прогресса людей. Именно оно заставляет искать новые пути и достигать больших высот. При этом чувство неполноценности, пусть и неприятное, может стать катализатором этого процесса. Ведь осознание своих недостатков зачастую рождает желание их преодолеть и добиться успеха.
Однако важно понимать, что это чувство может перерасти в разрушительный комплекс. Когда человек убежден в своей неполноценности, он начинает видеть мир в искаженном свете, а свои недостатки – непреодолимыми преградами.
Альфред Адлер считал, что чувство неполноценности – естественная часть развития человека. Он отмечал, что у некоторых малышей это ощущение может быть более выраженным, и выделил три категории таких детей:
Физически слабые: рожденные с нарушениями развития.
Эмоционально запущенные: страдающие от холодного и бесчеловечного обращения.
Испорченные: чрезмерно опекаемые и избалованные.
Фото: rbc.ru
Адлер подчеркивал, как важно помочь детям справиться с этим чувством. Если его игнорировать, оно может перерасти в комплекс неполноценности, когда человек начинает недооценивать себя и свои возможности.
В отдельных случаях чувство неполноценности трансформируется в стремление к превосходству. Такая личность завышает свою значимость и может стать высокомерной и эгоистичной.
Таким образом, ощущение неполноценности – это естественная часть роста, которая может быть как позитивной, так и негативной силой. В умеренных количествах это переживание толкает нас к саморазвитию, достижению целей и раскрытию потенциала.
Однако, когда чувство неполноценности чрезмерно, то превращается в комплекс неполноценности, который мешает росту и развитию любого человека.
Самооценка и отношение к себе формируются с раннего детства, и отсутствие поддержки со стороны близких людей, особенно родителей, может привести к появлению ощущения ущербности. Дети начинают искать в себе недостатки и испытывать чувство вины за недостаток любви и заботы. Эти комплексы усугубляются в подростковом возрасте, когда стремление понравиться противоположному полу становится особенно острым.
Кроме того, на развитие чувства и даже комплекса неполноценности влияют:
Физические особенности, к примеру, маленький или слишком большой рост, вес, ограниченные возможности развития или особенности здоровья. Они могут негативно влиять на самооценку человека. Кто-то при этом замыкается в себе, иные же (при возможности) стараются изменить ситуацию. Например, ребенок с заиканием может испытывать чувство неполноценности, считая, что не достоин любви, поскольку он не такой, как все.
Дискриминация по самым разным признакам может привести к серьезным психологическим проблемам, вплоть до депрессии.
Излишняя опека в детстве может сделать человека чрезвычайно зависимым от мнения окружающих и неспособным принимать самостоятельные решения, что в свою очередь будет способствовать снижению самооценки и развитию чувства собственной неполноценности.
Психотравмы, пережитые в детстве. Они глубоко ранят человека, заставляя сомневаться в себе и своих возможностей, и являются явными причинами возникновения комплекса неполноценности.
Постоянные жизненные трудности и разочарования могут подорвать веру в себя. Зачастую, сталкиваясь с новыми задачами, личность невольно вспоминает прошлое и вновь переживает боль неудач, что только усиливает ощущение собственной ущербности.
Важно понимать, что комплекс неполноценности – это не приговор. С ним можно и нужно работать, причем как с помощью профессиональных психологов, так и самостоятельно.
Однако первый шаг к исцелению – признание проблемы. Чрезвычайно важно осознать, что вы испытываете чувство неполноценности, а для этого необходимо знать, как оно проявляется.
Признаков проявления ощущения собственной ущербности довольно много. Наиболее значимыми из них выступают:
Неадекватность оценки различных ситуаций, а также своих талантов, умений, возможностей и способностей в разы повышает риск развития чувства и комплекса неполноценности.
Фото: iframe.thesun.co.uk
Поэтому так важно уметь своевременно и в соответствии с действительностью оценить такую опасность, чтобы наметить реальные пути изменения.
Это касается не простого сомнения, например, правильно или нет я поступил в этом случае, а регулярного и напряженного ощущения того, что все и всегда идет неправильно, летит в тартарары и ничего нельзя изменить.
Профессиональные психологи считают это ощущение безнадежности ключевым признаком комплекса неполноценности. Человек заранее убежден в своей беспомощности и не верит в возможность успеха, причем даже если он и пытается что-то изменить, у него не хватает сил и ресурсов для реализации планов.
Личность не умеет или даже не желает расслабиться, постоянно ожидая предательства от окружающих. Этот страх, причем заложенный глубоко в подсознании, лишает ее покоя и истощает жизненные силы. Логика здесь бессильна – попытки отвлечься только усиливают дискомфортное состояние, поэтому в этом случае важно своевременно обратиться за помощью к профессионалам.
Зачастую человек сам себя загоняет в угол собственными мыслями. Помните: неадекватная реакция на критику – явный сигнал тревоги. Поэтому в этом случае необходимо срочно искать компенсацию чувства собственной неполноценности. И в первую очередь – устранить самобичевание.
Постоянное недовольство собой и чрезмерная критика своих поступков разрушает личность изнутри, не позволяя двигаться дальше. А если у индивида по этому поводу уже наблюдается выраженная депрессия, то следует обратиться к психотерапевту.
Недостаток самооценки может привести к принижению своих достоинств. Когда человек игнорирует свои таланты и успехи, он демотивирует себя, начиная верить, что недостоин уважения. Фокусируясь только на своих минусах, он отказывается от саморазвития. Все это приводит к нарушению поведения, потере опоры в жизни и к постоянному чувству неполноценности.
Постоянное чувство неполноценности неизбежно приводит к одноименному комплексу. Человек, одержимый мыслью о своей ущербности, постоянно подпитывает собственную слабость. Это порождает неуверенность в себе и своих силах и ощущение полной беспомощности.
В некоторых случаях в качестве компенсации чувства неполноценности у индивида может развиться комплекс превосходства, когда личность настолько преувеличивает свои способности без веского основания, что становится высокомерной и эгоистичной.
Фото: emcmos.ru
Кроме того, чрезмерно долгое и интенсивное ощущение чувства неполноценности у детей – это прямая дорога к серьезным расстройствам невротического характера. У них могут проявляться нарушения речи (заикание, алалия, дислексия), разнообразные фобии, ночные кошмары, тики. Взрослые же чаще всего сталкиваются с депрессией, сопровождающейся тревогой. Также возможны различные психосоматические заболевания, навязчивые состояния, например, обсессивно-компульсивное расстройство, панические атаки.
Если не устранить причины возникновения и развития чувства неполноценности, это может полностью разрушить человеческую жизнь: люди теряют работу, семью, друзей и оказываются в полной социальной изоляции.
Каждый из нас иногда ощущает чувство неполноценности. Склонны ли вы к этому чувству? Чтобы получить ответ на этот вопрос, загляните в свою натальную карту, которую можно сформировать в приложении Chronos.
Как от него избавиться? Существуют действенные способы преодолеть это крайне неприятное ощущение:
Профессиональная психологическая помощь. Если вам сложно разобраться в своих переживаниях, не бойтесь обратиться к специалисту. Он поможет понять, что для вас значит чувство неполноценности, и подскажет, как с ним бороться.
Вы заслуживаете большего. Помните, что заниженная самооценка часто является лишь иллюзией, не позволяйте ей контролировать вашу жизнь. Найдите свои сильные стороны, оцените их по достоинству и начните развиваться в тех сферах, где вам хочется расти. Первые же достижения поднимут уверенность в себе. Максимально раскрыть ваш потенциал поможет Индивидуальный план развития.
Поддержка близких – ваш источник силы. Не бойтесь поделиться своими эмоциями с родными. Открытый разговор поможет понять причины проблемы и найти пути ее преодоления. А любовь и поддержка придадут силы двигаться вперед.
Вдохновляйтесь примером других. Найдите человека, который вам симпатичен и достиг того, к чему стремитесь вы. Наблюдайте за ним, учитесь у него, и увидите, как ваши собственные цели станут яснее, а путь к ним – более доступным.
Фото: pro.rbc.ru
Учитесь просто радоваться жизни. Проводите время с друзьями, веселитесь, отдыхайте на природе. Это помогает снять напряжение, взглянуть на мир с оптимизмом и обрести душевное равновесие.
Помните, чувство неполноценности не является приговором. Верьте в себя, заботьтесь о себе, и вы обязательно найдете путь к счастью и гармонии.
Чувство собственной неполноценности – это ловушка, которая мешает человеку быть счастливым и успешным.
Личность часто зацикливается на завышенных ожиданиях и страхах, заранее обрекая себя на неудачу. Неадекватное восприятие ситуации приводит к апатии и постоянному сравнению с другими (зачастую не в свою пользу). В итоге индивид чувствует свою никчемность и опустошающее разочарование от нереализованности.
Возможен и другой вариант развития событий. В этом случае, пытаясь доказать свою значимость, человек стремится к чрезмерно амбициозным целям. Но такое стремление к превосходству лишь усугубляет чувство неполноценности. И даже внешняя успешность не способна изменить ситуацию. Для возвращения к норме необходимо серьезно поработать над восстановлением душевного равновесия, только тогда личность сможет избежать постоянного разочарования в жизни.
Субъективное восприятие человека всегда искажает реальность. Одиноким людям с постоянным чувством неполноценности всегда сложно знакомиться, а в отношениях идеализировать партнера элементарно опасно. Вместо того чтобы «возносить» друг друга на пьедестал, лучше ценить достоинства и принимать недостатки. Открытый диалог и честность помогут избежать разочарований.
То же касается и отношений с родственниками. Их забота, пусть иногда и излишняя, исходит от любви. Важно научиться находить баланс между личным пространством и поддержкой близких.
В обществе человек с ощущением собственной ущербности может вести себя либо вызывающе, требуя постоянного внимания к себе, либо прячась от окружающих, мечтая оставаться в тени. Оба типа поведения – результат искаженных моделей поведения, вызванный чрезмерной зависимостью от чужого мнения. Очень часто такие личности испытывают ложное ощущение нереалистичности требований и давление со стороны общества. В результате у индивида развивается подавленность, агрессия и раздражение, что однозначно мешает ему полноценно жить в социуме.
Похожие статьи
•21 апреля, 19:16
•11 апреля, 11:29
Чувство собственной неполноценности время от времени испытывает каждый человек, и это нормально. Проблема начинается, когда эти ощущения проявляются часто и чрезвычайно выражены. Помните: каждая личность – это индивидуальность со своими талантами и способностями. Вместо того чтобы сравнивать себя с другими, сосредоточьтесь на своих мечтах и стремлениях. Сконцентрируйтесь на целях, добивайтесь их, и увидите свою силу и ценность.
