1794
Что такое внутренняя гармония и как ее обрести
Читать 9 мин
Поделиться
Читать 9 мин
Что это? Внутренняя гармония – особое состояние спокойствия и безмятежности. Но в современном мире очень сложно обрести ее. А без нее нарушается и течение жизни, и здоровье, и взаимоотношения с окружающими, сложно справиться с трудностями и принять себя.
Как достичь? Однако стоит помнить, что все невзгоды, с которыми мы сталкиваемся, – повод преодолеть и изменить себя, дать шанс идти вперед. Поэтому нужно учиться жить в гармонии с собой и миром. Есть способы достичь внутреннего баланса, и мы поделимся ими.
Что такое внутренняя гармония
Внутренняя гармония человека с самим собой представляется совокупностью огромного числа факторов.
Внутренняя гармония человека с самим собой представляется совокупностью огромного числа факторов: эмоционального, нравственного, социального и физиологического благополучия. В настоящее время мало кто из людей может похвастаться истинной удовлетворенностью от собственной жизни. Однако по-настоящему сильный дисбаланс в какой-либо из жизненных сфер является поводом для ощущения дисгармонии.
Как правило, такая ситуация чаще всего происходит потому, что индивид увлечен лишь одним жизненным аспектом или же все внимание сконцентрировано на результате своей лояльности, а не на процессе.
Попытайтесь представить ситуацию: перед вами множество возможностей, чтобы обрести счастье, но вы полностью погружаетесь лишь в одно направление. Типичный пример: высококвалифицированный специалист – трудоголик, который поставил крест на личной жизни. Достигнет ли человек внутренней гармонии в этом случае? К сожалению, нет.
Со временем придет понимание своего незавидного положения. Ведь работа, пусть даже любимая, не способна заменить маленькие повседневные радости от общения с близкими.
Стоит обратить внимание на тот факт, что существует большое количество людей, имеющих свои потребности. Для одних важным является наличие идеальных отношений, для других жизненным достижением становится статус в обществе. Но одно тесно переплетено с другим. Эти понятия дополняют друг друга и не могут существовать по отдельности. Перевес в какую-либо сторону неизбежно приведет к ощущению неполноценности.
Гармония внутреннего мира – это духовное ощущение человеком полноты жизни. Даже при условии, что у вас правильно выстроена система ценностей, даже если вы не придаете чему-то особого значения, в определенный момент придет понимание, что вам чего-то не хватает. Именно эти мысли будут вызывать у вас ощущение дисбаланса. Больше об особенностях вашего характера всегда может рассказать Натальная карта.
Но надо смотреть правде в глаза: находиться в состоянии вечной гармонии со своим внутренним миром нереально. Меняются планы, жизненные обстоятельства, желания. Жизнь не стоит на месте. Есть внешние обстоятельства, повлиять на которые нельзя: военные конфликты, экономические кризисы, мысли и настроения других людей.
Внутренний покой и душевная гармония постоянно находятся в подвижном состоянии. Всегда мешают какие-то факторы. Как на это реагировать и как изменить ситуацию, зависит только от индивида.
Запомните, каждый день жизни несет в себе новые возможности для саморазвития и свежих впечатлений. Важно, чтобы внешние факторы не могли изменить ваши цели. Никакие обстоятельства не способны настолько сильно пошатнуть ощущение простого человеческого счастья, чтобы вогнать личность в паническое депрессивное настроение.
13 причин обрести внутреннюю гармонию
Ошибочно считать, что внутренняя гармония и спокойствие доступны лишь узкому кругу людей.
Например, практикующим йогам или отшельникам, которые живут в уединенном месте и много времени посвящают медитациям. Испытать состояние внутренней гармонии может абсолютно любой человек, живущий обычной жизнью.
Внутренняя гармония – это сочетание уверенности, духовного потенциала, счастья, ощущение интеллектуального и эмоционального баланса. Состояние внутреннего спокойствия способно избавить человека от страхов и навязчивой тревоги. Благодаря тому, что индивид находится в ладу с самим собой, ему под силу справиться со стрессом, освободиться от негативного мышления, жить, не испытывая недовольства.
Мало кто понимает истинную важность и придает значение благоприятным последствиям внутренней гармонии. Некоторые люди даже не знают, что всему этому можно научиться, тем самым кардинально изменив свою жизнь.
Существует 13 основных причин, объясняющих, зачем человеку внутренняя гармония:
-
Улучшение способности концентрировать умственную активность.
-
Успешное ведение текущих повседневных дел.
-
Увеличение внутренней силы и ее скрытых резервов.
-
Проявление снисходительности и деликатности в критических ситуациях.
-
Улучшение качества и продолжительности сна благодаря эмоциональному спокойствию.
-
Способность эмоциональной независимости от навязанного кем-то мнения.
-
Умение успешно справляться со стрессом, гневом и беспокойством без последствий для организма.
-
Расслабление тела и разума.
-
Умение не подчиняться влиянию внешних обстоятельств и сохранять внутреннее равновесие в любых ситуациях.
-
Избавление от негативных, ненужных и навязчивых размышлений.
-
Улучшение взаимоотношений с людьми.
-
Наполненность жизни яркими красками.
-
Развитие творческого потенциала, возникновение новых идей.
13 причин отсутствия внутренней гармонии
Нет волшебной таблетки или секретных методик, благодаря которым вы вдруг проснетесь, ощущая прилив жизненных сил. Все в ваших руках. Но как обрести внутреннюю гармонию? Что нужно предпринять для получения желаемого? Для начала стоит определить причины, которые мешают быть счастливыми.
Что именно мешает наладить внутренний мир с собой? Понятие «внутренняя гармония» мы уже рассмотрели. На следующем этапе предстоит выяснить, что же не позволяет людям быть счастливыми.
Психологами предложено 13 основных причин, по которым у индивидов отсутствует внутренняя гармония с собой:
Низкая самооценка
Ни о какой внутренней гармонии не может быть и речи, если вы не любите, не жалеете, не бережете, не проявляете заботу, не верите в свои силы, не хвалите себя. Если замечать лишь свои слабые стороны, то и результатом такого отношения к себе будет состояние внутренней дисгармонии.
Внутренние проблемы
Внутренняя гармония человека возможна только при отсутствии мучительных конфликтов в душе. Это могут быть противоречивые мысли, неисполнимые желания, плохо согласованные потребности, муки выбора и т. д. Любые конфликты, которые разрывают человека на части от переживаний. Все это станет преградой на пути к обретению состояния душевного покоя. Счастливая же любовь напротив, облегчит ваш путь. Чтобы узнать на сколько подходит вам нынешний партнер, можно воспользоваться сервисом Синастрия.
Утрата смысла жизни
Отсутствие целей, желаний и смысла жизни делает человека слишком слабым.
Если вы не строите планов на перспективу, стоит задуматься о том, куда вы идете. Ведь, по сути, это так же страшно, как идти с закрытыми глазами по незнакомой дороге. Неудачные попытки обрести жизненную опору в виде смысла жизни в итоге становятся причинами неприятных последствий: от внутренней дисгармонии до тяжелейших форм депрессивных расстройств.
Неудовлетворительный социальный статус
Человеку сложно почувствовать себя по-настоящему счастливым, если его не устраивает место, которое он занимает в обществе. Особенно если вспомнить, что на работе люди проводят больше половины жизни. Ранее уже говорилось, что перегиб в одной из сфер приводит к дисгармонии и другим неприятным последствиям.
Особенности характера
Определенные черты характера могут стать помехой в построении счастливой жизни: замкнутость, вспыльчивость, скупость и т. д. Но любому человеку под силу изменить свой нрав. Если покажется, что вам не хватает мягкости и добродушности, попробуйте смотреть на мир добрее, и у вас обязательно все получится. От желания и стремления к изменениям зависит ваша внутренняя гармония с собой.
Груз негативных мыслей
Нет более разрушительной силы для внутренней гармонии, как негативные эмоции и ощущения, которые человек копит в себе годами. Это могут быть обиды, раздражение или невысказанные претензии.
Стоит задуматься о том, что если эти чувства наполняют вас и не имеют выхода, вам не удастся стать счастливым. Негативные мысли накапливаются и спустя время начинают разрушать индивида. В этом случае надо менять образ мышления, искать в своей жизни положительные моменты и настраиваться на перемены.
Внутренние страхи
Наряду с такими сложными чувствами, как обида, злоба и алчность, страхи разрушают в человеке уверенность в себе. Это может случиться с самым бесстрашным индивидом. Чувство опасения призвано способствовать самосохранению. Но в современном мире реальных угроз не настолько много. Зачастую боязнь имеет назойливый характер. И именно эти выдуманные ужасы способны сделать личность глубоко несчастной.
Отсутствие гармоничных взаимоотношений
Отношения с окружающими имеют огромное значение. Все люди, так или иначе, взаимосвязаны между собой. Важно, чтобы в вашей жизни был хотя бы небольшой круг знакомых, с которыми вам тепло и уютно. Это могут быть близкие или друзья, способные выслушать и поддержать. Чувство, что вы не одиноки в этом огромном мире, так необходимо для ощущения полной гармонии.
Проблемы со здоровьем
Невозможно полноценно радоваться жизни и чувствовать себя счастливым, если у вас что-то болит. Поэтому наличие проблем в организме – это прямой путь к развитию депрессии, которая, в свою очередь, тоже негативно отражается на внутреннем балансе.
Навязчивые мысли о прошлом
Сложно добиться счастья в настоящем, если вы до сих пор живете прошлым. Сожаления и воспоминания о том, что было и больше не повторится, не приводят ни к чему хорошему. Может быть, и сегодня у вас все хорошо, просто вы перестали замечать мелочи, приносящие счастливые моменты в суете дней? Отпустите прошедшее, даже если тогда у вас все было хорошо. Ведь впереди только лучшее время.
Тревожные мысли о будущем
Беспокоиться раньше времени – тоже не лучший способ обрести счастье. Мечтать и строить воздушные замки, конечно, романтично и трогательно, но только в сказках. У вас не получится насладиться жизнью в полной мере, ведь вы всегда где-то далеко в своих мыслях. Можно строить планы, писать списки желаний, но это совсем не внутренняя гармония. Вы витаете в облаках, не предпринимая реальных шагов навстречу счастливому бытию. Подходит ли сегодняшний день для реальных действий, подскажет ежедневный астрологический прогноз Telegram CHRONOS.
Излишняя загруженность
Когда вы все время посвящаете делам, у вас совсем не остается времени на удовольствия, личную жизнь.
Когда вы все время посвящаете делам, у вас совсем не остается времени на удовольствия, личную жизнь. Разве можно, живя в таком ритме, стать счастливым? Разве суета и постоянная занятость поспособствуют возникновению внутренней гармонии? Конечно, нет. Вечная загруженность на работе, недосыпание, хроническое ощущение усталости – все это, наоборот, приведет к дисгармонии, неудовлетворенности жизнью, раздражительности и агрессии.
Зависимости
Наличие зависимостей отнимает у человека ощущение блаженства. И не имеет значения, что это: чрезмерная работа, игровая и сексуальная несвобода, наркомания, алкоголизм… Все эти излишества считаются признаками психического нездоровья. От них страдает не только зависимый индивид, но и мучаются близкие люди. Говорить в такой ситуации о душевном покое не приходится, конечно. Внутренняя гармония – это счастье, которого можно достичь только при отсутствии зависимостей.
Достаточно ли всего этого, чтобы стать счастливее и ощутить радость от жизни? Нет! Есть конкретные рекомендации, как изменить свою жизнь к лучшему.
7 шагов к внутренней гармонии
Есть разные методы, помогающие достичь внутренней гармонии. Например, психологические способы, занятия йогой, чтение аффирмаций, визуализация желаемого и медитации. Давайте остановимся на простых действиях, которые вы можете выполнить прямо сейчас, чтобы достичь душевного покоя.
Отнеситесь к своему телу как к самой большой ценности
Внутренняя гармония останется лишь призрачной мечтой без хорошего физического здоровья. Отдавайте предпочтение только полезным и качественным продуктам. Ешьте в тот момент, когда вы действительно голодны. Старайтесь регулярно находить немного времени для выполнения физических упражнений.
Если в силу медицинских противопоказаний вы не можете заниматься полноценными тренировками, то большую пользу могут принести прогулки на свежем воздухе. Ведь ощущение легкой физической усталости способно вылечить любые душевные раны.
Освободитесь от ненужного
В вашу жизнь никогда не войдет что-то новое, если там нет места для него. Вы удивитесь, но, избавившись от старого хлама, которым вы давно не пользуетесь, вы почувствуйте себя счастливее. Таким образом вы очистите пространство для внутреннего и внешнего преображения.
Учитесь замедляться
Применяйте практику «Остановись, дыши, слушай». Она помогает начать жить в моменте. Замрите, выровняйте дыхание, прислушайтесь к его ровному ритму. Затем обратите внимание на окружающие вас звуки.
Ответьте себе на вопрос: «Где я сейчас?». Это вернет вас в настоящее, когда хоровод мыслей будет уносить вас в далекое прошлое или вы будете переживать из-за того, что еще не произошло.
Соблюдайте «Правило порога»
Переступив порог своего офиса, делайте работу серьезно и тщательно. Переступая порог дома, отключитесь от рабочих моментов и проводите время с близкими.
Часто, прожив какое-то время, многие люди осознают, что совсем погрязли в куче рабочих и бытовых дел, не помня, о какой интересной и разнообразной жизни они мечтали для себя. В бешеной жизненной гонке бывает сложно понять свои желания.
Соблюдая «Правило порога», мы стараемся жить сегодняшним моментом, радоваться мелочам, не отдавая всего себя лишь работе.
Научитесь видеть во всем позитив
Если вы не можете изменить ситуацию, меняйте свое отношение к ней. Возьмите эти слова на вооружение. Старайтесь находить положительные стороны и концентрироваться именно на них.
Попробуйте начать записывать каждый день моменты, которые доставили вам позитивные эмоции, даже если это что-то совсем незначительное. Этот способ поможет научиться замечать хорошее и напомнит, что жизнь на самом деле замечательна.
Находите время для себя
Вспомните, как часто вы живете так, чтобы соответствовать чужим мнениям и ожиданию? Делаете выбор в пользу «как надо», забыв о том, «как хочется» вам самим?
Нагрузив себя работой, домашними проблемами, у нас банально не остается личного времени. Не забывайте о принципе «Гори, но не сгорай». Всегда находите время для удовольствия: почитайте в тишине, примите теплую ванну, купите себе вкусный кофе. Это очень важно.
В такие моменты стоит спросить себя: «А чего хочу именно я?» Особенно от этого зависит внутренняя гармония женщины. По возможности проводите время ежедневно наедине с собой. Можно также заниматься любимым хобби в приятной компании.
«Менять и меняться, уходить и отпускать»
Когда вы недовольны собой, нужно все обдумать и составить план поэтапных изменений.
Нельзя, заснув в 52-м размере, проснуться утром в 44-м. Но если отказаться от вредных продуктов, добавить физической активности, возможно, ваша цель станет значительно ближе. Не стоит обрастать комплексами: каждый человек прекрасен. Помните об этом и превращайте свои недостатки в достоинства.
«Уходить и отпускать» – значит быть честным с самим собой. Признайтесь себе, чего вы хотите от жизни и кто делает вас счастливее. Уходите с нелюбимого места работы, избегайте общения с токсичными людьми. Оставляйте это и двигайтесь вперед, к внутренней гармонии.
Умение идти за своими желаниями, осознавать их значимость для себя – идеальный способ поддержания душевного покоя. Это состояние дает человеку возможность почувствовать себя счастливым и радостным.
Похожие статьи
•24 апреля, 15:05
•24 апреля, 15:05
•24 апреля, 15:05
•24 апреля, 15:05
Теперь вы имеете представление о том, что такое внутренняя гармония, и знаете, как ее достичь. Каждый ваш день – это новая страница и еще один шанс изменить свою жизнь. Не зацикливайтесь на сожалениях о прошлом.
Учитесь видеть приятные перспективы и стремитесь к познанию неизведанного. Будьте спокойны и сдержанны, помните, что жизнь идет вперед. Конечно, для изменения мышления и бытия потребуется время и усилия. Но это, скорее, придаст вдохновения и наполнит ваше существование душевным умиротворением.
